女人气血不足，多吃这“两红”，常喝一碗汤，助你补足气血不显老

寻医问药 2018-11-19 14:19:06

爱美是人之天性，每个女人都希望自己容颜如玉，头发乌黑光泽，体态婀娜。可是现实中为什么和自己年纪相仿的人，别人显得年轻美丽，而你却肤色暗黄，脸上起斑，精神萎靡，即使用高档护肤品也效果不大，早早就步入了“黄脸婆”之列。其实这不是护肤品无用，而是出在你身体内部，你自身气血亏虚造成的。

先让我们来看看气血不足的危害。气血不足外在表现就是体现在肤色黯淡上，气血充足的人，皮肤光滑白嫩、肤质细腻，透出红润的光泽，而气血不足的人，就会皮肤粗糙、脸色暗黄、气色黯淡。而且气血不足的人还容易脱发掉发，发质干枯，睡眠也不好。

气血不足表现在身体上，就是手不是太热就是太冰。手的温度是最能预报出你身体气血是否充足的了，如果你气血充足，那么你的手肯定是摸上绵软暖和的。但一旦气血不足，你的手不是偏热，就是偏冷了。还有牙齿，气血不足的人会出现牙龈萎缩，牙缝变宽，牙根外露，自然就会影响容貌，让你看上显老不少。

那么气血不足有什么方法来调理呢?接下来我就给大家具体介绍下。

女人气血不足，多吃这“两红”，常喝一碗汤，助你补足气血不显老

多吃“两红”

这两红就是红枣，红豆。

1、红枣

红枣具有益气、补血、安神的功效，民间更有”一日三枣，青春永不老“的说法，可见红枣对调理气血不足是有着很好的疗效的。红枣甘甜，无毒，可以调和百药，并且含有丰富的铁元素，能补铁。女性因其身理原因，每月来月经都要失血，所以女性更易贫血。经常吃红枣可以助女人很好的预防缺铁性贫血。

2、红豆

红豆，又叫赤豆。红豆中含有大量的植物蛋白和维生素，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，营养价值比较高。气血不足的女人，经常吃红豆，气血就会慢慢的充盈起来哦。

常喝一碗汤

这碗汤就是经典的补血汤，也是中医的名方--四物汤。

四物汤是由当归，熟地，白芍，川芎这四位药材组成的，也有“女人养血第一方”的美誉。这碗汤常规的用量是当归9克，熟地12克，川芎6克，炒白芍10克，将这些中药材用水煎服，每天早晚喝两次。最好在月经结束后喝，取常规用量连续喝一周，即能达到补血补气的效果。

介绍完可以补气血的食材和食疗方后，气血不足的女人，还需要注意下面这些食物要少吃。

1、牛奶，这是因为牛奶中含含磷较多，磷是很容易与铁结合成难以溶于水的物质，这样便会影响人体对铁元素的吸收，因此气血不做的女人不宜多喝。

2、大蒜，由于其含有挥发性物质，吃多了，会抑制胃酸，造成营养难以吸收，抑制血红蛋白和红细胞的生长，从而会加重气血不足。

3、咖啡，咖啡中的多酚物质也会与铁结合成难以分解的物质，喝多了，不利于身体对铁的吸收，对于本身就气血不足的人来说，无异于雪上加霜。

再是气血不足的人不宜吃黄豆，黄萝卜这二样黄色食物。因为黄豆，萝卜有理气、活血作用，属于寒凉性食物。而寒凉食物是伤脾胃的，所以可能损伤体内阳气，加重气血不足的情况。

总之，只要补足气血，你就会重新焕发年轻态，面色自然红润充满光泽，这可是单靠化妆品所不能达到的自然效果。