记忆力不好，多吃这3种食物，提高记忆又补脑，比钙片还管用！

寻医问药 2018-11-19 11:00:56

处于备考期间的考生，营养物质的需求量也就特别的多。在饮食中，要注意多摄入补脑的物质!记忆力对一个人来说十分重要，增强记忆力就要学会补脑。今天小编就给大家讲一下，在人们日常生活中的那些可以补脑增加记忆力的食物有哪些?

核桃

研究发现,核桃营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。常吃可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于消除大脑疲劳的效果很好。

鱼头

鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的脂肪酸,有助于健脑，从而加强神经细胞的活动,提高学习和记忆能力。

大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜虽然不含有维生素B1,但大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多,可促进葡萄糖转变为大脑能量。

大脑对每一个人来说，都十分重要。而且很多人都在想方设法地补脑。为了让我们的大脑更加的灵活，建议朋友们多吃上面这三种食物来补脑健脑吧。尤其是对于那些备战高考的孩子们来说，更加应该补充上面这三种食物。