过敏饮食原则：抗过敏的5种食物！

皮肤过敏要注意避开诱因，比如日常常见的花粉吸入、螨虫、肥皂、辛辣、酒类、海鲜、蛋白质等。症状为皮肤发红、干燥、脱皮、浮肿等。

如何饮食避免皮肤过敏？

可以归纳为减少饮酒，避免海鲜类如鱼、虾、螃蟹等；减少煎炸、辛辣食物如洋葱和辣椒都要少吃。烧烤食物能够引发敏感皮肤缺水，所以也要尽量避免。

皮肤过敏应该吃哪些营养食物？

1、胡萝卜

因为对于过敏反应的预防，包括预防过敏性皮炎、花粉过敏症等通过增加摄入β－胡萝卜素可以预防过敏发生。日常适当增加胡萝卜对预防皮肤过敏大有益处。

2、大枣

过敏症状出现后，吃点大枣也能起到抗过敏作用。番茄医生提醒，因为大枣含有环磷酸腺苷，它是一种抗过敏物质，可以有效阻止过敏反应。

3、蜂蜜

针对容易得花粉过敏的人，适当摄入蜂蜜可以对过敏有一定抵抗力。因为蜂蜜中含有花粉粒，有助机体产生抗体。

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4、维生素C

维生素C可以增强皮肤组织免疫力，对于外来的病原体有一定抵抗作用。比如常见的猕猴桃、梨等富含维生素C食物。

5、金针菇

金针菇可以增强机体活性，对于促进体内重金属和毒素排泄都有一定作用。