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想要身体健康，前提当然是保证血管的畅通。然而，生活中一系列的不良习惯，却会对血管造成不可逆转的伤害。因此，想要保护好自身的血管，就要提前了解生活当中那些伤血管的事。 一、暴饮暴食 美食当前，当然很难拒绝，不过品尝美食也要适可而止，切勿暴饮暴食。要知道，暴饮暴食会令身体过多地摄入营养，多余的脂质会在血管壁上沉淀，从而堵塞血管，加重血液的黏稠程度，久而久之，就很容易引发血栓。 二、久坐不动 久坐不动也是造成血管堵塞一大关键因素。长期的缺乏运动，不仅会导致血管内的“垃圾”无法排出，还会令到多余的胆固醇、脂肪存积在血液当中，使得血液变得更加浓稠。 三、吸烟 香烟当中的多种有害物质，会逐渐到达血管，干扰血液的正常运作，从而破坏血管的弹性，引发血管堵塞。长期以往，就很容易会发展成为血栓、动脉粥样硬化。 四、熬夜 熬最晚的夜，折最长的寿！熬夜不仅让机体得不到休息，还会造成血管收缩、血液粘稠、血管堵塞等情况，从而加大血管负担，对血管健康造成一定的伤害。 要想捍卫血管健康，要改掉以上的坏习惯之外，还可以从我们日常的饮食入手，不妨多吃以下几种“换血”食物。 1.洋葱 不少人会觉得洋葱的气味难闻，而拒绝食用。但要知道，洋葱是唯一一个含有前列腺素A的蔬菜，同时其余的维生素含量还非常丰富，多食用可以有助于缓解高血压、扩张血管、预防血栓。 2.胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，同时也是人体血管的软化剂。胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，不仅可以清除血液当中的自由基，其中的山奈酚元素还可以降低血脂。常吃，对保护心血管系统非常有帮助。 3.大蒜 大蒜气味虽然难闻，但是它所拥有的作用是非常“吃香”的。它除了能够杀菌消炎致癌，还可以降低人体血液当总的铅浓度，从而保护血管之余，还能保护人体的神经系统。 4.全谷类燕麦 这里所说的燕麦是指没有经过精制加工的全谷类食物。这类燕麦含有大量的水溶性膳食纤维，能够提供人体各种所需物质之外，还能降血糖、降低胆固醇，对于维持血液健康具有很大作用。 生后当中不少食物都是人体血管的“清道夫”，除了以上几种之外，不知道大家还有没有其余发现，不妨在评论当中分享一下哦。 |
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