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事情是这样的： 大家每晚睡前都会互道“晚安”，经常还会加一句“好梦”。可是什么样的梦才是“好梦”？每个人想做的好梦的都不一样，有人觉得一夜无梦才是好的睡眠，可以免受梦境的困扰；经常受噩梦困扰的人，希望做个甜美的梦；每天疲于应付考试的人会梦见在考场答不出题；饱受相思之苦的人希望可以梦见心上人…… 常听人说，睡了一晚上全是梦，醒来好像没睡过一样，累skr人呀。晚上爱做梦让人睡眠质量严重下降，白天没精神，对自己的生活和工作已经带来困扰，但是从来不做梦也未必是好事儿。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还可能是大脑受损害或有病的一种征兆。医生们发现，有些患有头痛和头晕的病人，常说睡眠中不再有梦或很少做梦。医学观察表明，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。 正常人每人每晚都会做上好几回梦，如果你觉得自己没做梦，那只是碰巧你没记住而已，做梦这件事占用了人生中的六年时间！不论哪个年龄的人都会做梦，吃奶的婴儿也会哟。所以，如果你长期无梦睡眠，就要警惕了。
人晚上睡着后，并非一觉睡到大天亮。睡眠是有自己的节奏的，是由多次的安静睡眠（正相睡眠）和不安静睡眠（异相睡眠）反复交替组成。在整个睡眠过程中，一个正相睡眠期大约80~120分钟，异相睡眠仅为20~30分钟。每个睡眠过程中，正相睡眠期和异相睡眠期大约交替4~5次。那些说自己晚压根儿没做梦的人，可能只是说明这些人是从正相睡眠期醒来而已，并非真的没有做梦。有的人感到梦很多，这就说明他最近经常从异相睡眠期醒来。从这里可以看到，“梦多就是睡眠不好”的说法，是没有科学根据的。
噩梦能释放人们清醒时的压力和焦虑。研究人员解释称，那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰人的大脑。大脑会在无意识状态下获取这些抽象恐惧，并把它们用故事形式变成噩梦。噩梦的本质就是，获取恐惧并将其转变成一种记忆。记忆对于大脑来说更容易处理，它代表着发生在过去的某些事情，而不是正在发生的模糊担忧。当然长期恶梦连连，也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。但是，如果你是属于8%有时会经历噩梦可没有对日常生活造成困扰的成年人，那么请你不必担心，它只是大脑帮你分担忧愁的一种方式，还是有益健康的。
做梦营造的梦境确实是男女有别。男人的梦境攻击性的成分比女性多，男性人物出现的频率是女性人物的两倍。而女性的梦境偏向于平和，出现的人物性别频率比较持平。
有人会有一种体验，就是睡醒一觉，发现自己不能控制身体了，而且还心生莫名恐惧不由得焦虑害怕。这种类似“鬼压床”的经历其实不可怕，是一种正常现象。在睡觉过程中，身上的随意肌处于麻痹状态，在运动神经元没有受到刺激时，身体都不会动，但麻痹状态仅持续几分钟就能恢复正常。所以下次再发生这种情况，别害怕，放松，等一等，身体会自然“苏醒”。 人为何会做梦？梦境从何而来呢？虽然做梦场景的生成由来至今仍是未解之说，但心理学者发现，做梦是身体和大脑意识之间的交流，是偷偷了解自己潜意识真实想法的最佳机会，在做梦得到的梦境中释放自己，从而达到身心平衡。看完这篇，快去睡吧，好梦呀！ |
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