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在晚上，泡一壶茶来安慰自己。美！然而，我经常听朋友们的话，担心晚上喝茶时会失眠，但又不想错过夜晚品茶的美丽。 事实上，晚上喝茶也有一种不失眠的方法。茶有很多种，有些适合晚上喝，特别适合一些通常少喝茶的茶友。  丨什么样的茶晚上喝好？ 对于晚茶，首先要了解茶的特点。无论是红茶还是绿茶，它们都具有“放松”和“提神”的功能，可以使大脑更加清醒和灵活，也可以让大脑不那么兴奋，也就是抑制脑神经，容易让人睡觉。 关键是如何饮用，时间和方法不同，效果也不同。  红茶 红茶属于发酵茶，茶多酚含量降低，对胃的刺激也减少，适合夜间饮用。特别是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加些牛奶可以起到加温胃和温暖胃的作用。  熟普洱 吃了三餐后，身体会在消化系统中积聚一些脂肪类食物。晚餐后适当饮用，有助于区分身体积累的脂肪，这可以温暖胃，帮助消化和脂肪团。喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。  白茶 如果你不习惯普洱茶的味道，你也可以用白茶代替。还有寿眉茶，寿眉茶入肺，茶是温和的，它不会影响睡眠。  |
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