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在中国中医科学院望有这样一位名老中医，她每天工作12个小时，一周五天门诊，每天100个病人，一周累计要看500位患者。她就是86岁高龄的夏玉清，我国著名的针灸专家，是电热针的发明者。面对如此超负荷的工作量，86岁的夏玉清教授却始终精神饱满，脸上很少能看到老年斑，皱纹也不多，耳聪目明，每份病例都是夏老自己写，和通常的“古稀”老人形象差距很大。86岁的夏老有什么保养秘诀吗？ 夏老养骨保健的秘诀86岁的夏老骨密度检测是骨质疏松！在2016年当时84岁的夏玉清半年时间内出现了2次骨折，一次是肱骨螺旋骨折，另一次是右腿胫腓骨粉碎性骨折，都说伤筋动骨要100天，可当时84岁高龄的夏老在手术80天后就能下地锻炼，比正常人愈合的时间提前了将近20天。 这么快的愈合能力和夏老坚持了几十年的好习惯密不可分，这个好习惯就是每晚 养骨穴配穴夏老有两组护骨穴，一组是扶正固本穴，提高免疫力；另一组是局部治病穴，活血化瘀，是配穴。 1太冲穴 【取穴位置】脚背大脚趾、二脚趾结合的凹陷处。太冲穴是肝经上的穴位，肝主筋。 2太溪穴 【取穴位置】足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的穴位，肾主骨。 3丘墟穴 【取穴位置】外踝前缘与下缘相交的凹陷处。丘墟穴是胆经上的穴位，可以疏通经络、活血止痛，是局部治病穴之一。 4阴陵泉穴 【取穴位置】拇指内侧沿着小腿内侧往上推，向内转弯时的凹陷处。阴陵泉是脾经上的穴位，脾主肌肉。 【按摩方式】 1）用圆滑的筷子头点按住穴位，顺时针揉5分钟，有酸胀感但不疼为宜。 2）用大拇指的指头按穴位（指切法），一抬一按，感觉舒服为宜，做100次。 扶正固本养骨穴：三阴交三阴交 【取穴位置】足内踝尖上三寸（四横指），胫骨内侧缘后方的位置。三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇穴。 【按摩方式】在家里可以用指切法按摩穴位，从三阴交开始，按照先按扶正穴，再按配穴的顺序按摩。 护心穴配穴86岁的夏老有阵发性房颤、心脏供血不好，1985年第一次出现房颤，严重的时候，一分钟跳二百五六十次，每次在她房颤发作的时候，除了配合医生治疗之外，夏老自己也会用一个护心穴来缓解症状，这个穴位就是内关穴。 1内关穴 【取穴位置】腕横纹向上两横指中间位置。 【按揉方法】用指切法掐内关穴，一次掐100下以上，可以缓解房颤，改善心律不齐。一般在紧急情况的时候会用到。 2间使穴 【取穴位置】内关穴往上一寸（腕横纹向上三横指）。 内关穴出现问题不能用的时候可以用间使穴。间使穴的按揉方法和内关穴一样，都是用指切法。 【适用情况】这两个穴位适用于房颤、血压高、心律不齐、头晕、恶心呕吐等情况。 护心穴主穴：曲池穴曲池穴是三焦的穴位，可以用于退烧、降压等，心脏心肌供血不好的时候也能用，它和内关穴有协同作用，对于没有疾病的人，就是“长生不老穴”，可以用来保健。 【取穴位置】屈肘呈90度，肘横纹和肘窝骨头边缘的中间凹陷处。 【按揉方法】用指切法按摩曲池穴，至少做100次。
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