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文 | May · 主播 | 赏新晴 十点读书原创 后台有一位匿名读者给我留言： 十点君，生活真的好累呀。 最近去医院检查，我的腰肌劳损越来越严重了，刚开始只是有点酸痛，但因为工作太累，没时间也没精力好好休养，现在越来越严重了。 很想跟公司休个长假好好休息，但是工作这么忙，公司也不太愿意。 真想直接辞职，可孩子正在上小学，以及每天的房租水电生活费，光靠丈夫一个人，根本支撑不下来。 如果再发生一点突发状况，真的不知道该怎么办。 其实，这位读者的生活，不就是我们很多人的生活的缩影吗？ 在人生这场修道场上，我们总有吃不完的苦，受不完的累。 忙忙碌碌，从早晨忙到凌晨，辛辛苦苦，从年初忙到年尾。 为了家人，有扛不完的重担。为了生活，有道不尽的心酸。 但是，生活终究要继续。 生活虽苦，我们也要想尽办法，让自己在苦涩的生活中，品出甜来。 以下几点小建议，送给很累很累的你。 学会缓解自己的焦虑 焦虑，是让人身心疲惫很大的一个因素。 人一旦过于焦虑，不止会影响人的心情，还会影响人的健康。 就拿我自己来说。 因为从事文字工作，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有丝毫头绪的时候，我都会倍感焦虑。不管做什么事情，都感觉心特别慌，整个人很焦躁。 因为焦躁，晚上经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。 吃饭的时候，会经常感觉自己胃部不适，好像随时就要抽搐起来，那种感觉太糟糕了。 过度的焦虑，很大程度上影响了我的睡眠、工作和生活质量。 后来，我开始不断调试我自己。 每当我特别焦虑，特别累的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。 比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的热闹的生命。 晒晒太阳，阳光不仅可以带来好心情，对身体也极有好处。 吃点自己平时喜欢吃的东西，食物的治愈能力自古以来都是强大的。 音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。 去跑步，去运动，去流汗，这不仅可以排去一身的疲累，心理负担也会减少很多。 不要幻想成为一个完美的人 小云也总说自己活得很累。 因为她太“上进”了，总是给自己设定很多的目标。 她的手机便签里，写满了各个方面的目标。 比如什么时候要升职加薪、亲子关系要达到什么程度、婆媳之间要和谐相处、与每一位同事都要保持良好的关系、要在既定的时间内学会某种技能。 每一项目标，她都希望自己能够完美地完成。任何一方面做得不够好，她都会特别苛求自己，就好像手中同时玩着好几个球，总在担心哪个球马上就要掉下来了，永远处于一种高压紧张的状态。 其实，我们不是杂技演员，在生活中，每个人最多只能同时“扔两三个球”，越是想要一下接住更多的球，越容易适得其反。 所以，上进没有错，但千万不能“贪心”。 越“贪心”，人就越累。 不论做什么事，稳步推进，一步一个脚印，慢慢来。 不要总是想着未来的路，立足当下很重要 闺蜜晨晨，从过年到现在，差不多半年的时间，换了三四份工作，每份工作做一两个月就辞职了。 我很好奇为什么她总是换工作。她告诉我说，每家公司，进去前都觉得很有前景、很适合自己，可进去之后，才发现跟自己想象的完全不一样。 在那份工作中，学不到什么有用的东西，也体现不出自己的价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。 正如卡耐基在《人性的优点》里说的那样：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。” 未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。 如果你总是盯着所做的事情能不能让你短期升职加薪，当目标不能达到时，你就会觉得特别累。 脚踏实地，仰望星空。 别总想着结果，多享受过程。 在过程中不断历练自己，收获进步的快乐。 每隔一段时间，学会一样新的技能 人的一天，有8个小时都在工作，甚至有许多人一天工作十几个小时。 我们对工作的感受，几乎成了我们对生活的全部感受。 工作的压力越来越大，人越来越浮躁，身心越来越疲惫...... 但是，年轻的生命不应该是这样的，我们需要工作来养活自己和家人，但更应留出一块自留地来盛放自己对生命的爱与体悟。 所以，工作之余，不妨多留些时间和空间给自己，每隔一段时间，学会一项新的技能。 可以是学会一支舞蹈、学会做一款蛋糕、学会羽毛球的强力扣球、学会写好自己的签名等等，这个技能可大可小，但是你一定要不断地进步，哪怕是再微小。 因为每当你有所进步，你就会对自己多一份笃定，便不会觉得自己这也不行，那也做不了。 幸福感上来了，人也就自然不那么累了。 学会调整自己的心态 前几天，去医院看了一位朋友小六，她因为腿摔伤请假住院了。 我本打算开导开导她。 但没想到的是，当我说完安慰的话，她好像松了一口气般对我说： “其实，摔伤了也挺好，我刚好可以心安理得地休息一段时间了。 之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪丈夫和孩子了，我儿子还经常抱怨我不爱他。 这次摔伤了，就当给自己放个假吧，也好趁机休息一下调养身子，陪陪家人。” 祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 一件事情，没有绝对的好与坏，福祸往往是相依的，有时候你以为是一件坏事，可能也能给你带来另一方面的好处。 就好比小六摔伤了腿本来是一件很令人难过的事情，但她换了一个角度来看待这件事，也看出了一定的好处来。 生活中遇到什么不好的事情，别着急，别焦虑，放宽心，换个角度，调整好心态，会发现生活中没有什么过不了的坎。 学会断舍离 有的时候，我们会觉得很累，往往是因为被束缚了。 被物品、琐事或感情束缚住了。 我们有的时候，会因为一件不必要的东西而劳心劳力；会因为某件很琐碎的小事而浪费自己许多的精力；会因为一段不值得的感情劳心劳力。 但是，这个世界上，没有什么东西或感情是一定要拥有的。 就像很多都东西，你以为少了它你的生活会非常不便，但当你准备搬家却带不了太多东西时，你会发现，那样东西也会变得可有可无。 很多事情，你以为一定要争个对错，到头来才发现，在琐事上过于纠缠，是一件很愚蠢的事情。 有些感情，你以为是你生命中不可缺少的一部分，但时间久了，那种感情最终也会慢慢被时间所消散干净。 人生来来往往，没有什么是非有不可，也没有什么是无法失去。 学会放下，慢慢变得成熟，看淡生活中的人和事，你就不那么累了。 人生是一场苦旅，大多数人生来都是要受累的。 你逃不开，躲不掉。 但是，你却可以选择，以怎么样的心态，怎么样的方式，去面对着很苦很累的生活。 这世上没有铁打的身体，该休息时就休息。 这世上没有坚强的心灵，想哭泣时就哭泣。 这世上没有离不开的人，该放手时就放手。 余生不长，你虽很累。 但我愿你一生努力，一生被爱。 愿你想要的都拥有，得不到的都释怀。 愿你永远不必逞强，累了就有依靠的肩膀，能被这个世界温柔以待。 最通俗易懂的哲学、简单实用的练习步骤 手把手教你掌控爱情和事业 创造自我价值，感悟人生幸福 作者：阿兰·德波顿 |
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