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这个季节说到红薯，可以说是大家都非常熟悉的一道食材了，而且红薯也正好是秋冬季节当季的一个食材，这个时候的红薯不仅口感非常的好，最主要的是红薯吃起来香甜软糯，非常的诱人。其实天气慢慢变老之后，基本上我们到大街上随处都能见到一些卖烤红薯的人，而且随着人们的生活水平越来越好，现在可以说是红薯的烹饪方法有非常多的，因为以前我们在大街上看到这些烤红薯的时候，基本上都是一个非常大的油漆桶，里面是炭火，之后再把红薯放到上面上，但是现在人们的生活水平越来越好了，所以现在的一些街头的这些烤红薯基本上都不用碳火煤球之类的，而都是用天然气代替了，最主要的是还是一种新型的烤红薯及其，尤其是烤完的红薯不仅色泽非常诱人，最主要的是味道可以说是非常香了，其实不单单是烤红薯，其实红薯的烹饪方法也有非常非常多种，而且红薯可以说是对人体最好的一个五谷杂粮之一了，尤其是在这样越来越冷的天气，如果要把红薯和它搭配在一起，那真的可以说是营养翻倍了。接下来就和大家一起来分享这篇红薯和“它”搭配在一起吃，湿气没了贫血也好了，而且年轻不显老！ 说到红薯和它搭配在一起吃，那么不妨先来给大家说一下红薯的营养吧，说到红薯真的可以说是全身都是宝了。如果你不信的话，问一问家里的长辈就知道了，而且红薯吃了之后对人的皮肤那就更大有好处了，大家都知道，冬季可以说是非常干燥的。尤其是一些皮肤比较粗糙的人，最适合的就是经常吃一些红薯了，红薯在这个秋冬季节吃，不仅可以补气补血，最重要的是还能改善人体皮肤粗糙的现象。而且对于一些肠胃不好的人，其实也可以每天适量的吃一些红薯，因为红薯这个五谷杂粮里面含有非常多的膳食纤维，吃了之后不仅能促进肠胃的蠕动，最主要的是寒对一些便秘的朋友非常好的疗效作用。给大家介绍完了红薯再给大家介绍一下秋冬季节要把红薯和“它”搭配在一起吃的“它”，他其实就是赤小豆。 说到红薯全身都是宝，那么这个赤小豆就更不用说了，尤其是一些女性朋友，真的是太了解赤小豆的功效了。因为赤小豆里面不仅含有丰富的皂角苷和各种营养维生素，最主要的是这个皂角苷可以说是一种利尿的物质，能最快速度的帮人体的湿气排出来，赤小豆中的各种维生素和营养元素，又能够对人的抵抗力和免疫力起到一个很好的保护作用，让湿气排除之后不会再随随便便的入侵到身体里面，尤其是赤小豆的外皮，还有人体所需要的大量的铁元素，经常吃的话还能补血。如果把红薯和赤小豆这两个这么好的食材搭配在一起的话。不仅湿气没了，最主要的是贫血也好了，而且如果经常食用的话，还能让你的气色看起来非常的年轻，最主要的是让您的皮肤不显老。 用的红薯和赤小豆的制作方法，其实也非常的简单。大家都知道天气越来越冷，所以基本上我们每天早上出门和晚上回家之后都喜欢来一口热乎乎的营养中，那么这时候红薯和赤小豆就能派上用场了。首先准备适量的红薯和赤小豆，还有一些大米，三者清洗干净之后把赤小豆和大米先浸泡起来当然如果条件允许的话，最好是提前一晚上把它们浸泡起来，因为如果浸泡一晚上，第二天早上做的时候这两个食材会最快速度的煮熟，而且里面的营养物质也能发挥到最大。锅中加入适量的水，烧开之后依次加入大米和赤小豆，煮熟之后转中火煮大概半个小时左右的时间之后把准备好的红薯洗净去皮，切成滚刀块儿，加入锅中搅拌均匀之后再转小火，大概二十分钟左右的时间就可以吃了，这样熬出来的赤小豆红薯粥，不仅口感非常的香甜，最主要的是营养也非常的全面。 你可别小看这一碗红薯大米赤小豆粥，虽然食材是我们最常见的几种食材，但是它的营养价值可是不容小觑的，如果经常食用这道粥的话，不仅可以滋养皮肤，养出好气色，最主要的是还能改善一些人贫血的问题，尤其是红薯和吃小豆，大家都知道，这两个其实是属于粗粮中上好的食材了，尤其是一些女性朋友经常食用这道汤的话，不仅可以保护子宫的健康，最主要的是还能让你的气色从里到外的好，年轻不显老。喜欢的话就赶快试试吧！ 内容来自腾讯新闻
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