气血不足，早上起来会有4个表现，改善气血，常吃4物，活血化瘀

在面对现代日益繁忙的家庭生活和压力不断的工作时，很多女性往往会表现出自己独当一面的特殊魅力，但是在每个月大姨妈到来的那几天，就会原形毕露，一秒变成了“小女人”，各种不舒服的症状击垮了很多女性，比如月经期的痛经、月经的紊乱等等，出现这些问题的归总原因便是：气血不足。

气血不足并不会立刻给生命带来威胁，而是会在日常生活中慢慢折磨我们的身体和精神，除了面色上看起来的日益憔悴和没有血气，身体的内部也会慢慢的出现各种问题，一天中气血最充足的时间是早晨，那么对于气血不足的女性就要很好的判断自己身体的表现，今天我也给大家总结了一番，主要的不良表现有以下四种。

一、腰痛 很多女性在月经快要来的时候明显感觉自己腰部会出现酸痛不适的感觉，这其实并非天气和劳累所致，而是气血不通，体内的气血不顺畅，导致肝脏、脾脏、肾脏的血运出现瘀结，就会血少气虚，久而久之，就会将一部分气血堵在身体的腰骶部，出现酸痛不适感，不仅影响生活学习，也会让身体痛苦不堪。

二、黑眼圈 很多朋友在夜晚没有休息好的第二天会出现很严重的黑眼圈，此时，一些明明睡得很好的朋友开始困惑，为何自己也会出现熊猫眼，其实，这正是气血的虚弱，无法让眼圈周围的血管得到充足的补给，久而久之，就会让周围的血运代谢功能出现一种紊乱，造成了血瘀，成为俗称的“熊猫眼”。

三、头疼 很多女性在月经期时，都会明显感觉到头疼脑热，甚至严重到要吃一些止痛药去改善，之所以会出现这样的症状，也是因为气血的不畅，身体中无法正常的去维持自身的运转，血流太少无法供应到我们的大脑皮质，就会引起短暂的缺血症状，出现头疼不适的症状，如果不加以改善，甚至会诱发脑部循环疾病。

四、色斑 很多女性都怕被被人形容成“人老珠黄”，但是面色缺极其差，甚至会出现了色斑，主要是由于体内比较寒，就会导致血流出现阻塞，脾气比较虚弱，血液中的一些毒素、有害物质无法被完全代谢排出，就会依附于血管壁上，久而久之，就会通过皮肤去代谢这些所谓的毒性淤血，出现了色斑的症状。 出现以上的不良症状，我们可以通过一些食物去改善气血不畅的状态，先谈谈喝。

茉莉花素来被誉为清凉下火的植物茶，它含有很高的维生素，能够促进体内血运循环，加速代谢，改善血运不畅的症状，帮助血流能够顺利到达身体各个组织器官，女性朋友长期坚持喝它，就会改善自己的面色，会让整个人看起来都精神百倍。 说完了喝，我们接下来说一说吃，吃哪些食物能改善不良症状呢？

大蒜是很多食物中都会参与的辅料，不仅它有很好的体味功能，也可以有效的杀菌、补气，能够将体内有毒有害物质清除排出时也能帮助气血重新的分布运行，虽然它的气味让人很难接受，但是为了营养，建议大家还是要多吃它。

生姜是个宝，生姜中含有一种很特殊的成分，可以帮助体内组织细胞活血化瘀，改善血气，也能清除血管壁中附着的一些自由基，促进脾脏循环代谢，预防面部出现色斑的症状。

很多人对茴香都很陌生，其实它可是饭店后厨中的主要角色，是一种佐料的同时也能改善体内的气血，帮助疏通脾胃中的淤气，代谢出身体中的寒凉，虽然它的功效很好，但是在一个时间段不能多吃，否则就会造成拉肚子的症状。 桂皮和茴香一样，是一种处方的作料，它具有活血化瘀、镇静壮阳的好功效，当然它也可以帮助促进肠胃通畅，但是如果桂皮出现发霉的现象，可千万不要再食用，会诱发癌症的出现。

除了吃喝之外，还要给大家说几个生活中的细节，多喝水保证血液的粘稠度事宜、多泡脚带走身体中的湿气改善循环、充足的睡眠帮助组织器官得到合理的自我修复，当然，如果你有更好的妙招，欢迎留言。