它是高血压“最怕”的食物，每天吃一点，到老血压都稳定！

辣木中所含的黄酮和皂甙可以扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环。

荠菜中含有乙酰胆碱季胺化合物是降低血脂和血压的有效成分，坚持食用能缓解高血压。

槐米的芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。

常吃香菇能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

每天多吃紫薯能够有效降低血压，不会发胖，特别适合体重高的高血压患者。