都听说了吧，这两天维密大秀开始试装了，一大波长腿星人都陆陆续续出现在维密的纽约总部楼下了！这腿长的真的是P图都不敢P成这样！来，大家感受一下！
糖糖Candice Swanepoel和小南瓜Behati Prinsloo等天使现身2018维多利亚的秘密大楼试装，两位辣妈产后回归绝对是今年维密的最大看点，这身材恢复得有够火辣！
一波何穗前往维密总部试装的无修图曝光，照片中何穗身穿一身黑衣戴着墨镜，仙姑这逆天比例真是让人羡慕！白到发光的仙姑，期待她第八年的维密造型仙出新境界！最惊喜的莫过于刘雯的特邀空降！表姐此次作为维密的特邀无需面试直接试装！这是表姐第七次登维秘舞台！超期待！！！
全世界腿最长腰最细的小精灵们都在这儿集合了，看看人家的腿，再看看我们的，顶多算个代步工具！
给大家介绍一下凡人“看了想打人”系列，因为这些模特的腿实在是太！长！了！ 比如这位 Cindy Bruna，来自法国，今年第6 次走维密了，以往每一次走秀，效果都是这样的：
这位23 岁的法国姑娘已经在Instagram 上确认了即将再次上秀的消息，期待她再次用“逆天双腿”惊艳我们的双眼。 第二位“腿长逆天星人”是27 岁的 Jourdana Phillips，即将第3 次走上维密T 台，此前两年的走秀，造型都很惊艳：
还有即将再次登台的20 岁小将Aiden Curtiss，留着蓬蓬的爆炸头，个性有活力，去年首次亮相就拿到了“青花瓷”与“朋克天使”两个look，效果异常精彩：
跟她同岁的，还有刚满20 岁的Lameka Fox，接连登上2016、2017 两年维密T 台，这逆天的长腿真的羡慕skr人！
这两位长腿星人一位来自坦桑尼亚，名叫Herieth Paul，22 岁；一位来自南苏丹，名叫 Grace Bol，28 岁。两人今年均已经确认会再次登台，准备好你们的下巴和尖叫吧！
看到这里你是不是也开始羡慕超模的大长腿，时尚健康教你5个锻炼腿部线条的小动作，连维密超模都这么练！ Step1 双手抱拳放在胸前，左腿微曲站立，右脚尖点地，右腿向外侧抬起，抬到一定高度后放下，做5～15次后换腿，左腿做同等次数的练习。
Tips：注意利用大腿外侧肌肉抬腿，放下时则着重大腿内侧肌肉。腿部锻炼同时双臂也要保持用力的状态。 Step2 双手抱拳于胸前，左腿在前，右腿在后，膝盖微曲，右脚尖向左侧轻点，重复20次后换腿，左腿做同等次数练习。
Tips：保持臀部肌肉、大腿内侧肌肉以及腿部核心肌肉群的紧绷。 Step3 双手与膝盖撑地，俯卧在瑜伽垫上，提高臀部、保持水平，通过臀部和腿部的力量将腿向斜后方抬起。每边重复10次。
Tips：确保收紧小腹和背部，充分利用臀部和大腿肌肉。 Step4 左腿弯曲，左手撑住头部，侧卧在瑜伽垫上。右腿脚尖点地，然后脚跟向上抬起，与臀部保持在一条线上，完成后收回，重复5～10次后换腿练习同等次数。
Tips：抬腿时一定要使用大腿外侧肌肉发力，放下时使用大腿内侧肌肉发力，同时感受使用腹部力量。动作越慢，难度越高，训练效果也就越好。 Step5 平趴在瑜伽垫上，双手重叠垫在下巴下面。双腿伸直，收紧臀部，右腿向上抬起，然后慢慢放下，重复10～15次然后换腿练习同等次数。
Tips：练习之初抬腿幅度较小，然后可以加大幅度。练习到一定程度后，可以在踝关节增加1～5磅的负重。 好腿是好身材的第一步！想要get超模美腿，先练起来哦！ |
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