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送给疲惫的你

 星辰shcagy36je 2018-11-22
                          
        鲁迅先生说过一句话:不在沉默中死亡,就在沉默中爆发。生活不易,在快节奏的生活中,人们累积的负能量不少,感觉生活好累呀!当务之急,情绪的宣释显得更为重要了。
        前不久,去医院检查身体,总觉得腰困、头晕,刚开始还只是稍困,之后却愈演愈烈,但因为工作原因,没时间,也没精力好好休养,现在越来越严重了。很想跟领导请个长假好好休息,但是工作这么忙,领导也不太愿意。有时也是身不由己,孩子小升初正要劲,母亲手术后还需要照顾,请假,意味扣钱,工资的2/3要交给学校。每天的房贷,水电、车、生活费,光靠丈夫一个人根本支撑不下来,若再发生一些突发事件,真的不知该怎么办了?所以看病的事一拖再拖,在身体达到一种极限之时,才不得已告假“卸负”。
         其实类似这样的困难,不是我们很多人都正经历着吗?
        人生是一场毫无止息的修行,我们总会经历一些这样那样的事情。在修行的道路上,我们一点点地成长,又一天天在变老。忙忙碌碌,朝九晚五,辛辛苦苦,风风雨雨,从春忙到冬。
        为了家人,我们负重前行;为了生活,我们得披荆斩棘,其中滋味,谁能体会?
生活继续,我们也只能马不停蹄,风雨兼程了。生活虽苦,但我们也能在苦中品出它的甘甜来。
        窗前一个我,窗外一个你。曾经焦躁的我,靠心灵小鸡汤释怀,让尘世间的阳光自然撒进我心房,把我的阳光同样分享给需要的你,Good  luckly  !

                 学会缓释自己的小情绪

        情绪左右我们的心情。或开心,或激动,或焦虑,或伤心,每时每刻都牵动我们的心绪。情绪的极端化,都会牵及五脏六腑,健康也会闹情绪的。很多时候,我们很难做到"不以物喜,不以己悲"。
        人有两个心房,据说左心房住着快乐,右心房住着悲伤。当你快乐至极,就会吵醒悲伤;当你悲伤至极,也会吵醒快乐。当然,这种说法也许是杜撰的,只是想告诉人们遇事切莫大喜大悲罢了。
        就拿我来说,一名教师,同时带两个班数学,另兼几节副课,每天有批不完的作业,上不完的课。从这一个班倒到另一个班,晕头转向,天天如是,周而复始。
        看得出,工作也只是轮回罢了。年复一年,日复一日,职业病悄然而至。一天下来累得不想说话,不想吃饭……什么也不想干,只想在安静中"呼呼″。可回家既是妈妈,又是老师,又是女儿,还是爱人。多种角色决定了我在这个家的重要性。在校,教书育人是我的工作职责所在;回家,相夫教子,照顾老人是我的义务和责任。一天下来,疲惫加劳累,加无奈,准备睡觉,已近午夜。事无俱细,亲力亲为,终将积劳成疾。所有的累积由量变到质变,焦躁的情绪不期而发,病痛无声袭来。病来如山倒,轰然间,进了医院。
        长此以往的生活,致使我精神状态不佳,胃部不适,那种感觉,真是糟糕透了。
焦虑很大程度上影响了我的睡眠,工作,生活。现在看来,远不止这些,最后还得为疾劳成积买单。
         后来我开始不断调整自己。
         让我特别焦虑的时候特别疲惫的时候,我会马上放下手中的事,清空大脑,做一些让我放松和高兴的事情。
写作,唱歌把我的坏情绪以健康的方式发泄出来。
         再如,出去走走,亲近大自然。接触一些小动物,感受生命的美好,聆听来自大自然的声音。
        沐浴阳光,讨一个Good  mood(好心情),对身心也有极大的好处。
听听古琴声,感受那份怡然、舒缓、美妙的旋律,可以让焦躁的心渐渐平缓下来,进而释怀。
         在街上觅点自己喜爱的美食,泡一壶清茶,茶香扑鼻,味蕾得以满足。吃吃喝喝间,焦躁感荡然无存。食物的治愈能力自古以来都是非常强大的。
         去跑步,去流汗。终感疲乏,但累得瘫倒在地之时,一切负面的情绪,亦会巨减。

                             不苛求完美

         我的朋友说过这么一句话,"与其抱守残缺,不如忍痛放弃″。我问他:"残缺就令人那么痛吗?"他笑而不语。其实,世界上的许多事物,是因残缺而变得美丽的。如,断臂维纳斯,她的美给人无限的想象。再如,天的阴晴,月的圆缺,此是古难全,不也因它们的残缺而浮现出无与伦比的美吗?
我的朋友苛求完美,但她总说自己很累。因为,她太"上进″了。总是为自己框好许多目标,然后再把完美的自己放进去,但事情往往欲求而不达。
          在他的记事本里,写满了各种各样的大小目标,长期的、短期的都有。
比如:什么时候要孩子,什么时候升职,什么时候加薪,多长时间学会某种技能,婆媳相处和谐,同事保持关系良好,亲子关系达到何种程度……
         每一项目标,她都会倾注很多心力,她时刻希望自己能完美地出场,完美地达成每项目标,自己能掌控的,不能掌控的,都算在其中。如果任何一方面做的不够好,她都会对自己特别严苛,心情永远处在一种高压紧张的状态下,就像钢丝绳上的杂技演员,每时每刻都在完完全全寻找一种平衡。但我们不是杂技演员,越是竭力达到平衡,就越发小心,越小心,就越容易适得其反,最后,反而使结果南辕北辙了。

         人有"上进″心,本来无可厚非,但千万要把握一个“度″,否则越"贪心″,就会搞得自己越累。
         无论做大凡小事,我们一定要一步一个脚印,稳扎稳打,切不可操之过急,尽力就好。

                  千里之行,始于足下

         好友倩倩,几年下来换了十来个工作,每份工作总是不足三个月就不干了。对于他的做法,我很好奇,不禁在微信上发问,她告诉我,每份工作都是经过深思熟虑的,一开始选择时都觉得很适合自己,但进去之后才发现,与自己的想象相差甚远。在工作中学不到有用的东西,看不到未来,干着没有什么意思。
        其实活在当下,就别去展望未来,我们不会未知先卜,与其规划未知的东西,还不如做好眼前的事情。如果你一味盯着眼前所做的事,短期之内不能让你升职加薪,目标不能在自己掌握范围内实现,那么你就会感觉特别的累,特别失落。好多事情,我们应该更多地享受它的过程。许多大目标,都是由一个个小收获累积,然后,才有量变到质变的。不经历小的历练,哪能成长,哪来大的跃进?

                     点划线上,更新自己

         俗话说,"长江后浪推前浪,一代更比一代强″。在新时代,信息瞬息万变,我们必须常常更新自己,以求紧跟时代的步伐。
但是目前的状况,公职人员一天工作八小时,其他从事各行各业的大军,甚至有人还要加班加点,一天工作十几个小时,我们对工作的感受,几乎成了我们对生活的全部感受。工作压力大,人心浮躁,身心疲惫。由此而衍生的一系列负面情绪问题,在这个时代迸发了。
         但是生命诚可贵,我们也需要工作来养家糊口,但更应该留有一个角落,供自己盛放对生活的爱和体悟,以此来滋养我们健强的体魄,缓释我们负重的心灵。
工作之余,给自己留些空间和时间,学个新技能,偷个乐,缓冲一下压力。
         学个编织,美术设计,运动项目中,乒乓球的扣球技能,学做一道好菜,一味美汤,学一首新曲,改造一件旧衣新穿……都是别有滋味的事情。技能可大可小,最主要的是,自己在生活中能寻找到新的自己,哪怕这个进步是很微渺的。
        在进步中前行,你会多一份自信,多一分笃定,幸福感满满的上升,我们的心就不会觉得那么累了,不是吗?

                    好心情源于自我调整

         上周四,想念姐姐了,给姐姐打了一个电话,电话中传递着亲情,传递着我对姐姐的思念和问候。电话中,姐姐的声音带点哽咽,又一时语塞,我马上感觉到了不对劲,忙问道:“姐,你怎么了?”“扭伤脚了,在家休息呢……" 听姐姐道来,原来是暮色朦胧中,姐还在工作,忙乱中,脚踩进了一个坑,闪了一下,扭伤了脚。姐是一个邮递员,工作兢兢业业,一年中少有休息,总是把信件、报刊、快递、包裹准时送到每一位客户手中。工作辛苦,身心劳累,听见我的声音,心中的委屈与泪水同时淌出。
         我本打算开导开导她,但没想到的是,当我说完安慰的话,她瞬间如释重负般地对我说:“其实扭伤的脚也挺好的,我刚好可以心安理得地在家里休息几天了。”
当我又过了三天后去看望姐姐。她吃过午饭在姐夫的陪伴下,又去邮局分发送物件报刊了。看得出,她的脚还没有恢复,就又去工作了。此时的姐姐,我真想给她发张奖状,表扬表扬她的爱岗敬业。不过,这回是姐夫心疼姐姐,替姐姐工作,由于姐夫不熟悉递送的路段,还得姐姐引领。姐姐笑着说:“假是请不了了,工作嘛,还得干,要不然东西堆得越来越多,就越麻烦了。你姐夫是我的手和腿。替我包办了。”姐姐笑了,她收获了爱人的陪伴与疼爱,幸福感满满地洋溢在脸上。
         祸兮福之所依,福兮祸之所伏。
         一件事情发生,好与坏,总是无法绝对化的,因为福祸往往相依。也许,这就是"塞翁失马,焉知非福″的道理所在吧。
生活中,我们总会遇到不好、不顺心的事情,但请放宽心,换个角度思考问题,调整好心态,你会发现生活中其实没有什么过不去的坎。

                             学会断舍离

         “当断不断,必遭其乱。”“舍,舍得,舍总与得相连,有舍才有得。”“离,离合,离的尽头就是合。”
        人生中,总是遇到茫然的时候,很累,又不知所措。这时候,我们往往是被限制,被束缚了,成了活在套子里的人。这里边,有琐事成份,有财物成分,也有感情的成分。在生活中,这些牵绊我们的成分,所占的比例多少,我们暂且不论,且说这些限制我们的东西,不是我们一定要拥有它。事实上,古话说的好,“强扭的瓜不甜”,有道是“命里有时终须有,命里无时莫强求”。我们总是在“想要的得不到,得到的不想要”中挣扎,何必呢?
        为了一些不值得的小事和感情,耗精费力,大可不必。
        就像很多东西,在你搬家时带不了他们,你会觉得他们原来可有可无。
就像很多事情,你一定要争个是非对错,到头来却发现,过分纠缠于琐事,是一件非常愚蠢的行为。
        就像有些感情,你以为你生命中没有了,就再也不会有,没有什么能替代它,它是你的命。但时间久了,那种感情最终会被时间抹干净的。
        人生来去无常,没有什么非得拥有,也没有什么不能失去的。学会放下,慢慢在磨难中成长,你会发现,人生最美是淡然。此时的你就没那么累了。人生中断舍离,会教给你一些人生哲理,赋予你泰然处之的心绪,这不也是一种难得的情怀吗?
        人生是一场历经苦难的修行。有人说,人,生来就是到这个世界上还债的,所以,一切苦难,终究逃不开,躲不掉。但是我们可以选择以什么心态,什么方式去面对生活中的苦难。
        余生不长,固然生活很累。但我们还原初心,那份淡雅清欢就会自然而来。杨绛先生说,人生最曼妙的风景,竟然是内心的淡定与从容。这世间“一花一叶都是菩提,一丝一缕都会体会”

              菩提本无树,明镜亦非台。
              本来无一物,何处惹尘埃。

         愿每个人都学会释怀,在无常的日子里越活越美。

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