小 雪 11月22日17时2分迎来了传统节气“小雪”。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。” 进入小雪节气,预示着严冬离我们越来越近了。 小雪是冬季的第二个节气,天气逐渐变得阴冷晦暗。 按照中医观点来看,此时人体内阴阳不再平衡,而是处于阴盛阳衰的状态,需要及时进补。 小师妹特地提醒大家,平时饮食可以摄入适量温性食物,有益于身体。 节气特征 我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。” 由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交, 所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪过后天气寒冷干燥,病毒、细菌等各类病原菌在降水量偏少的寒冷季节比较活跃, 使流感成为了冬季高发病的“常客”,需要重点加以防范。 今天,小师妹就带大家了解中医如何预防流感。 感冒分型 普通感冒是中医平时最常见的外感性疾病,称为“伤风”。 感冒的人常岀现鼻塞流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛、发热、两眼胀痛,四肢疼痛等。 流行性感冒,也就是流感,则被中医称做“时行感冒”, 表现为发病急、发热高、怕冷、无汗、头痛、身痛、咽喉肿痛等。 在中医看来,普通感冒和流感都可分为风寒或是风热型。 人一年四季都可患感冒,但多数是在冬季。 如果用中药治疗感冒,就必须分清是风寒为主、还是风热为主,还是两者兼而有之。
风寒感冒明显怕冷,发热较低、无汘、头痛,全身关节疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽等。 风热感冒发热较高、轻微怕冷、少量岀汘、头胀痛、咳嗽、流黄涕、口千、咽喉肿痛等。
专家提示:平时人们患感冒往往症状不明显,不好区分。 但冬季一般以风寒感冒为主。 有时有内热症状,如口干、口渴、咽干痛等风热感冒相伴随。 因此可以这样理解,发热轻、怕冷重、上火症状不明显就是风寒感冒为主; 发热高、怕冷轻、口渴、咽干痛就是风热感冒为主。
区分风寒和风热感冒主要为了用药准确,感冒才能好的快。 风寒感冒治疗用感冒清热颗粒(感冒冲剂)、感冒软胶囊等。 风热感冒治疗用银翘解毒颗粒、双黄连口服液等。 对于风寒、风热两种症状都有的,可用两种中成药。 体弱多病的老年人、儿童和孕妇,要看医生后再服药。 中医养生防流感 “正气内存,邪不可干。” 中医认为人体的抵抗力为“正气”,一切致病菌为“邪气”。 当人正气充足时抵抗力就强,任何邪气就不会使人患病, 这就体现了养生防病的重要性,预防感冒也不例外。 一.饮水至少2000毫升 多饮水可促进新陈代谢。 多饮水不但可以补充人体所需的水,还可以防治上述干燥症状的出现,最主要的还可防止内热的产生。 尤其是小儿,如果饮水量太少就容易产生内热,一有风吹草动就会感冒,中医称之为“内热外感”。 二.坚持散步爬楼梯 早晨上班多走路,下班也要去散步。 毎天行走5至10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人。 如果上班太远可以走1至2站路,再坐车或早下两站; 上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染, 因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传染病的传播。 三.饮食荤素搭配 冬天是进补的季节,而过量吃油腻食物,往往又会产生内热, 出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境。 而辛辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。 所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃, 如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。 还可以采用食疗方法, 如毎天喝梨水,就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效; 还可以煮萝卜水,以白萝卜为好,有理气健脾、清热利尿的作用,也可以促进消化防流感。 四.精神放松勿过劳 任何疾病的发生发展都与精神紧张超负荷工作造成抵抗力下降有关,感冒也不例外。 所以,充足的睡眠,良好的心情同样可以提高机体的抗病能力; 即使患了病,放松的调养也可以使疾病及时康复。 这就是中医所说的“三分治,七分养。” 五.保持卫生防流感 保持良好的个人卫生也很重要, 如勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。 双手接触呼吸道分泌物后(如打啧嚏后)应立即洗手。 在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所; 不得已必须去时,最好戴口罩。 六.中药预防流感 一般人群预防:苏叶6克、桑叶6克、芦根10克、生甘草3克。 服法用量:每日1剂,水煎服,分早晚2次服用,连用3天。
素有内热、易上火者预防:板蓝根6克、薄荷3克(后下锅)、生甘草3克。 服法用量:每日1剂,水煎服,分早晚2次服用,连用3天。
老年或体虚人群预防:党参6克、苏叶6克、生甘草3克。 服法用量:每日1剂,水煎服,分2次服用,连用3天。 小师妹提醒大家: 老人及儿童应在医师的指导下使用中药预防方。 慢性疾病患者及孕妇慎用预防方。 预防感冒的中药不宜长期服用,一般服用3天。 服用期间或服用后感觉不适者,应立即停止服药并及时咨询医师。 对上述药物有过敏史者禁用,过敏体质慎用。 不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。 冬天到,寒风凉, 流行感冒谨提防; 酷寒严冬,小师妹把关心送给你们, |
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