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有没有觉得，不知道从什么时候开始，我们的生活变得特别好打发了？ 你不需要过多思考，所有的空余时间，都有人在为你“精心”安排： 下班回家后的5个小时，在“干瞪眼”的时候，轻易的流逝； 可我明明决定要出去跑步的？！ 周末的一上午4个小时，在刷抖音的时候，稀里糊涂度过； 可我明明决定要出去看电影打球的？！ 上下班地铁上的1个小时，在刷朋友圈的点赞中，悄然挥霍； 可我明明决定要用来听英语的？！ 我们绝大多数人都陷入了一个“信息碎片化”的生活陷阱，无法自拔。是的，没错！它改变了我们的生活方式，却也摧毁了我们的自律。 它更让我们无暇进行深度的思考，在空虚的生活中茫然焦虑。
于是，我们给自己立下各种flag： 明天我要开始减肥！ 明天我要开始学习英语！ 明天我要开始健身！ 明天我要开始…… 可是最终能坚持下来的人，总是寥寥无几。 我们绝大多数人都是如此：一方面渴望成功，希望能够拥有自律工作学习的好习惯。一方面又很难剔除长久以来的不良习惯。我们似乎很难轻易的掌控自己？！
曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我们却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己，于是你只能眼睁睁的看着那些掌控了自己，拥有自律的优良习惯的少数人，消无声息的前进在我们也想走的路上： 同一个办公室的同事，每天下班学习3小时，考到了高级会计师，跳槽后工资翻了两番！当初一起办健身卡的小伙伴，每天准时打卡健身，不仅减了肥，还练了一身让人羡慕的肌肉！ 拿我们上海滩为例，自律的那些人你会一目了然的看到从他们身上投射出来的光芒，以村长为例，多年前北京一行得上师感化皈依信仰后，虔诚投身公益事业，放生一举更是坚持了十二余载，从不间断，正是这份自律式修行，刻画了他温润睿智的面相，思维通达的思想，你能说这不是一个自律者的成就？ 我们的谢总，尽管谢总已经为了思想上卓越放弃了自己的身材，横溢才华的同时不小心横溢了一点点肚腩，但是，我们这位老总对待自己的工作是自律式的，上班的时候坚持提前半小时到达自己的办公室，数年如一日，工作中遇问题事无巨细一律认真对待，对待他的下属也是一样，他要求治下的干部们每日汇报本职工作，丝毫不懈怠，对待小妹更是严格要求并加以绩效督促，正是这种自律式的工作方式，既严以待己，又严以处事，得以在业界形成了这样一个口碑：凡是我们上海滩的小妹就职于哪一家夜总会都会无条件录用。你认为，这是什么治下才形成的规律，没错，自律！一个自律的领导者会影响到他管理的团队，这是来自榜样的力量，领头羊精神！ 成年后有两种人：一种是成熟，一种是老。自律的成年人属于前者，那么：一个人自律到极致，到底有多可怕？
不论坚持健身、读书还是早起，说到底都是自律的体现。 一直自律的人一定会越来越棒。自律是一种自我管理的本领，自律的人都想让自己变得更加优秀。 真正自律的人不会刻意的展现给别人看，无论在什么时候都能坚持要求自己，为了自己想要的生活奋力地去追逐，为了能遇见那个最好的自己，他们全力以赴 能够自律的人不会因为时间的推移而显得苍老，而是随着岁月的雕刻慢慢的绽放出最美的光芒，梦想和事业也会因此光芒万丈，定会在未来的路上遇到那个最美的自己。
能够自律的人是值得尊敬的人，也是让人敬佩的人，没有自律的人生会充满黑暗，他们总能为自己的不成功找到很多借口。 如果你有太多的闲暇时间，那么你一定要坚持健身和读书，让自己的身体和灵魂都在修炼的路上，如果你能再早起，那简直太棒了，如此努力的你一定不会被上天辜负。
南怀瑾（中国当代诗文学家、佛学家、教育家、中国古代文化传播者、学者、诗人、武术家、中国文化国学大师）说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
这世上有一类人一晚夜行八百里，醒来后竟然还在床上，他们虽然每天想做很多事，但却无法早起，他们总能为自己的懒惰找到N个理由。 用我们身边的人做事例，我们的前厅副总项亮，几年前从事最初的初级行政管理人员时，他还是相对松懈，那是他还经常打游戏，上班、下班，并没有体会高管领导的职责，而胜任五楼前厅副总之位以后，居其位谋其事，他开始早起，属于夜总会从业人员的早起，他每天下午13点变开始处理公司事务，平衡业务与公司之间的沟通，协调、安排公司的分房，及时下达所有董事会讯息，等等、等等，平时无论上下班时间，他一直是处于勤奋的状态，一直停留在思考阶段，他知道如果不能够用心的、自律的做到将工作、生活认真细致的对待，他就不能够实现自我突破，不能够谋其事继而胜其位，曾经的那个爱打游戏、爱贪睡的男孩蜕变成如今的项副总，这不是自律“加持”下的华丽蜕变是什么：一日之计在清晨。 一个人如果连早起都做不到，那么他肯定什么也做不了，我一直觉得人生的改变是伴随着清晨6点钟的闹铃开始。 加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪非常棒，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。而虽然我们从事夜总会工作，但并不代表你就不能早起，你依然可以自律的坚持一个属于“夜总会的早起”，就像我们的项副总一样。
你永远不知道书有多么重要！！杨绛先生（著名文学家、作家）说：“一个女人如果不停抱怨，那绝对是因为读书不多而想得太多。”读书是对一个人深层次的美容，它能重塑一个人的气质，喜欢读书和思考的人即平凡也会让人敬畏。
英国作家毛姆说：“世界上没有丑女人，只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。”一个人真正的魅力不是时髦，而是内在修养，通过读书绝对能培养一种区别于他人的品位。 年轻的生命需要早些绽放 怎样的自己才是最好的，如果能在合适的时间段让自己绽放，那该是怎样的酣畅淋漓，可是生活中我们有很多事是无法掌控，年岁越大越知道生命的有限性。
聪明的人会在有限的生命里去做有限的努力，尽可能的让自己变好，不去羡慕别人，做那个最棒的自己。
说起健身多么多么的好，这个道理大家都懂，但对很多人来说，一定无数不能坚持无法做到自律的人会千篇一律的回答:没时间。
你们都知道健身好，运动好，却不知道好在哪里，今天村长就先来告诉大家，健身、运动，究竟有多好，好在哪里？ 你们一定想不到，运动有医用价值，可以治病。美国加州的一位医生从10多年前开始，有意识地给病人的治疗方案里，加入运动这一选项。他发现，运动的成效在一些重症病人的身上尤其明显。 一些简单的锻炼， 比如散步，或者一些增加心脏跳动的运动，能让患者的病情恢复得更好，比如说游泳，村长就有慢性强直性脊柱炎，走路体态会呈慢慢弯腰的态势，但是我一直坚持运动，除了上午的108个大礼拜，并长期坚持跳绳运动，配合一周数次游泳，即便游泳是一项非常耗体能非常辛苦的运动项目，但是它同时也是让你可以全身参与动能消耗的运动，它是为数不多的有氧、无氧相结合的运动，长期游泳的人体型会非常健美，因为全身参与运动会让身体各个比例更加协调。。。不仅如此，运动对慢性病患者，都能起到治疗效果，有资料显示，运动对2型糖尿病患者、心衰病人、甚至是对孕妇，都有显著的疗效，那么我们是不是可以说：运动本身就是一种有再生功能的药品，是的，！阿拉巴马大学研究人员的实验就发现，运动真的可以让身体里一些破损的细胞再生。科学家们召集了3000个不爱运动的人，男女老少都有，随机让其中一部分人坚持运动，然后分析运动和不运动的人，各自的身体状况。结果发现，人们在运动后， 身体里的分子更加活跃，另外，运动还能刺激血液流向大脑，从而促进血管的新生甚至是脑细胞的生长。
人们其实都知道运动有多么重要。但为什么还总是缺少一点动起来的动力呢?原因就在于，你无法坚持，因为坚持下去实在太累，你不是个能够自律的人，你知道运动好，健身好，但是你做不到，加上现代医学的发展，人们对健康的关注重心渐渐从预防疾病转移到治疗疾病上。在这之后，健身、运动就越来越不受重视了。因为大家都认为，运动有助于身体健康，但生了病也没关系，还有医学给我们保底嘛，大不了最后还能去医院。却几乎没有想过，其实运动本身就能治病。 而医学家们之所以强调运动就是药品，是因为真正从医学的角度去看待运动，让医生去告诉病人如何运动、怎么运动，这非常重要。举个例子,如果医嘱上仅仅是建议你多运动，多健身，你多半会掉以轻心，一带而过;但如果医生像开药方一样告诉你，今天你应该做什么运动，方式是什么，运动多长时间，你才会有一种紧迫感-一我不得不照办，否则病就好不了了。
话说回来，科学家们想证明运动等同于药物，其实就是想告诉你，运动这件事，必须马上开始，时间不是问题, 强度达到就好，身体状况也不是问题， 动起来就行。既然可以通过运动来预防和治疗身体的疾病，并且还不需要花费很多钱，为什么不试试看呢? 村长又要告诉大家，别再拿“没空”做借口，运动效果，在于坚持、自律，不在时间长短，这也是著名杂志《时代》月刊在9月的一篇封面文章就说的， 10分钟的高强度间歇性运动， 效果可以跟跑50分钟差不多，而且就连我们过去认为不适宜运动的人群，像是得了重病的病人，其实也需要动起来， 因为运动能替代药物的作用。也就是说，运动不仅能强身健体、预防疾病，还能治病。 有研究人员花了三个月的时间做实验，发现如果一个人尽全力运动10分钟和正常运动50分钟，最后的效果其实差不多，心脏状态和血糖指数都不相上下。所以啊， 虽然高强度的运动很累，但再也别让“没有时间”，成为你的借口了，别让无法自律毁了你的青春。
我们的大脑会自动记录我们重复多次的行为，重复次数越多，记录就会越深刻难以磨灭。一旦它彻底熟悉，就会自己主动重复，让我们不自觉的去重复之前形成的习惯，这也是你形成自律的前期积累，必经之路，经过痛苦、坚忍的前期洗礼，你就会一点一滴的感受到自律带给你的好处，品尝自律带给你 的自由！
把人生掌握在自己手里，本身就是“可怕”的设定。让自己变好不是一种想法，而是一场全力以赴的行动。 也许在这个过程中，我们找不到让自己变好的法宝，但无论怎样，我们都要学会让自己蜕变，如果你能坚持健身、读书和早起，那么你也可以拥有别人看来“可怕”的设定，自己掌握自己的人生，而不受他人摆布。 |
