10分钟延寿10年，是人就愿意

寻医问药 2018-11-22 14:02:10

中国人的养生方法很多，单中医留下的法子，就令很多人折服，像什么刮痧、桑拿、食疗、按摩等等，中国人也越来越认识到老祖宗流传下来的东西是多么的好了，中医上有一种方法叫做捏脊，这种按摩方法您很少听说过吧？他的按摩方法应该是怎样的呢？对我们身体有哪些功效呢？

捏脊，按摩方法名。又称捏癪。两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

简单地说，捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。

中医疗法一直是受很多人所喜欢的一种传统养生术。通过对身体的拿、捏、揉、按来促进血液循坏，延年益寿。像捏脊疗法不仅对神经衰弱、腰酸背痛有很好的效果，还能有效缓解哮喘、高血压等病症。

一、捏脊有什么好

脊椎是身体的支柱，关系着人体的五脏六腑。汪晸在《寿人经》上说“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益”。

脊椎与五脏六腑就像是一个衣架上挂了衣服一样。脊椎的附件结构是“衣架”，六腑是“衣服”，这是相辅相成的，衣架坏了衣服自然就歪了，当衣服出了问题，衣架也有可能就会出问题。

二、脊背是人的生命线

脊椎作为人体气血循环的主干道，当脊椎出了问题，气血不通时，人体就会产生很多疾病。拿捏脊背可以疏通经络、调整脏腑。

像我们平时经常坐着，时间久了主干就会出现淤积，然后经常出现脑补供血不足，从而导致头疼，或者其他部位气血供应不足，像腿疼，腰酸等。所以只有背脊活络了，气血才能通畅，可以说，捏脊能治百病。

三、那要怎么捏呢

1.在背部的督脉、足太阳膀胱经处，“捏三提一法”是“捏”起那处的肌肤，捏三下然后将那处的肌肤提起，每捏五下提一下是“捏五提一法”，一般可提可不提，提的话刺激效果会更好。

2.第1-3遍：只捏，捏到大椎后提两下，反手用2、3、4指尖贴着脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然后捏起尾骨的肉继续。

3.第4-5遍：捏起尾骨的肉往上提，然后每捏2下就提一下，提到肋骨就不要提了，然后按照之前的方法再捏到大椎反手下来。

通过上文的介绍，我们了解了捏脊应该如何去进行操作，同时也了解了捏脊的好处都有哪些?其实捏脊看似操作复杂，一旦熟练操作之后，对于人身体的影响确实非常巨大的，每天简单花出几分钟的时间，就可以能够让自己延年益寿，这是何乐而不为的一件事情吧。