我国从2014年起,将每年的11月20日定为“心梗救治日”,为什么选这个日子呢?寓意有两个:一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120;二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟, 从发病至开通梗死如能在120分钟内完成,可大大降低病死率和致残率,取得良好的治疗效果。 大家都知道,心梗等心脑血管疾病是由于血管斑块堵塞造成的。 当血管狭窄低于50%时,血管内的斑块可以通过调整生活方式和合理用药达到逆转的效果。如果高于90%就只能通过手术来解决问题了! 下面就给大家介绍几种预防血管狭窄的食物。 一、卵磷脂 1. 卵磷脂不仅能健脑、增强记忆力,还是血管的清洁剂。 2. 而且卵磷脂是一种乳化剂,能使脂肪更好的溶解在血液中,更快地随着血液循环代谢出去,从而预防动脉硬化发生。 3. 常见食材有:鸡蛋蛋黄和动物肝脏。但这两种食物老年人不宜多吃。 4. 建议:可以通过大豆来补充卵磷脂。 二、水溶性膳食纤维 1. 可溶性纤维因为能被身体迅速吸收,所以它是维持血糖水平的有效工具。 2. 可溶性纤维还有助于保持胆固醇水平,防止动脉硬化,有促进心血管健康的间接作用。 3. 常见食材有:海带、柑橘、香蕉、燕麦米…… 4. 建议:海带可以凉拌,也可以煮汤、炖肉。 三、花青素 1. 花青素是强有力的抗氧化剂,可以保护血管的内皮细胞免受氧自由基的攻击,保护血管内壁。花青素可以预防血小板凝聚,防止动脉硬化。 2. 常见的食材有:紫薯、紫甘蓝、蓝莓、茄子…… 3. 建议:花青素不耐高温,最好生吃。如不能生吃,就用蒸煮的方式来保留更多的花青素。 欢迎关注“心内科喵医生”,分享健康知识,如有感兴趣问题,请评论区留言探讨。原创 心内科喵医生 2018-11-22 16:23:00 我国从2014年起,将每年的11月20日定为“心梗救治日”,为什么选这个日子呢?寓意有两个:一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120;二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟, 从发病至开通梗死如能在120分钟内完成,可大大降低病死率和致残率,取得良好的治疗效果。 大家都知道,心梗等心脑血管疾病是由于血管斑块堵塞造成的。 当血管狭窄低于50%时,血管内的斑块可以通过调整生活方式和合理用药达到逆转的效果。如果高于90%就只能通过手术来解决问题了! 下面就给大家介绍几种预防血管狭窄的食物。 一、卵磷脂 1. 卵磷脂不仅能健脑、增强记忆力,还是血管的清洁剂。 2. 而且卵磷脂是一种乳化剂,能使脂肪更好的溶解在血液中,更快地随着血液循环代谢出去,从而预防动脉硬化发生。 3. 常见食材有:鸡蛋蛋黄和动物肝脏。但这两种食物老年人不宜多吃。 4. 建议:可以通过大豆来补充卵磷脂。 二、水溶性膳食纤维 1. 可溶性纤维因为能被身体迅速吸收,所以它是维持血糖水平的有效工具。 2. 可溶性纤维还有助于保持胆固醇水平,防止动脉硬化,有促进心血管健康的间接作用。 3. 常见食材有:海带、柑橘、香蕉、燕麦米…… 4. 建议:海带可以凉拌,也可以煮汤、炖肉。 三、花青素 1. 花青素是强有力的抗氧化剂,可以保护血管的内皮细胞免受氧自由基的攻击,保护血管内壁。花青素可以预防血小板凝聚,防止动脉硬化。 2. 常见的食材有:紫薯、紫甘蓝、蓝莓、茄子…… 3. 建议:花青素不耐高温,最好生吃。如不能生吃,就用蒸煮的方式来保留更多的花青素。 欢迎关注“心内科喵医生”,分享健康知识,如有感兴趣问题,请评论区留言探讨。 |
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