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痛风，又称“白虎历节”，一旦发作，如刺如烧，锥心刺骨，疼痛难忍！ 痛风，可以说是一种“古老疾病”，古时被称为“帝王病”。 几十年前，此病的发病率，非常低。 但近年来，此病高发，越来越多的人，受到痛风的“折磨”。 为何“痛风”越来越多？ 提起痛风，就不得不提到“尿酸”。 高尿酸，被称为“第四高”，也是一种代谢类疾病，已经严重危害国人健康。 痛风，是由于尿酸过高所导致的的一种病症。 一旦尿酸“超标”，还不注意饮食，那么，就超级容易诱发痛风。 一方面，饮食不良，是导致痛风高发的一个诱因。 随着生活水平的提高，人们的饮食，也越来越好，吃的“太好”，反而让越来越多的人，患上了“富贵病”，体内代谢紊乱，诱发高尿酸、痛风。 另一方面，过度肥胖，也是导致痛风高发的一个原因。 现代人，肥胖者越来越多，而肥胖，已经成为了众多慢性疾病的诱因，其中，就包括高尿酸、痛风。 此外，一些疾病，也是导致痛风高发的一个原因。 高血压病、心血管病、糖尿病等，均可使肾脏发生病变，影响尿酸在肾中的滤过及排泄，使体内尿酸水平升高而发生痛风。 医生告诫：3大习惯不改，尿酸易“超标”，痛风会“找上门” 习惯1，喝啤酒，吃海鲜 吃海鲜，喝啤酒，这一点，相信有很多人会中招。 尤其是，在夏季，沿海城市，喜欢这样做的人非常多。 这也是，夏季痛风高发的一个重要原因。 酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄，容易导致急性痛风发作。 海鲜，是高嘌呤食物，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高。 吃海鲜，再喝点酒，那么体内尿酸生成增加，又会阻碍尿酸排泄，会导致尿酸严重“超标”，诱发痛风，危害生命健康。 习惯2，喝水少，爱憋尿 体内尿酸的排泄，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。 一旦，喝水少，不仅会导致尿液减少，影响尿酸的排泄，还容易导致便秘，不利于肠道健康。 而如果，生活中，习惯性爱憋尿，那么，对于肾脏危害巨大。 一方面，憋尿本身损伤肾脏功能。 另一方面，长期憋尿，导致“积累”的尿酸，不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏中，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 所以，生活中，一定要注意，主动喝水，并且，不能憋尿，否则会严重损害健康。 习惯3，爱美食，体重超胖 中国的美食，十分丰富，很多喜爱美食之人，又管不住嘴，最终会导致肥胖，体重超重。 喜爱美食，摄入过多的嘌呤，会导致体内尿酸增多，不利于健康。
此外，研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 并且，肥胖者，饮食上经常是热量超标，运动也相对较少，容易导致高尿酸血症。 一旦，体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。 所以，生活中，喜爱美食的人，一定要注意，管住嘴，控制好体重，不要过度超胖。
防痛风，尽量远离四物，莫贪嘴 1、浓肉汤 生活中，很多人，喜欢喝点汤，滋补身体健康。 但是，浓肉汤，不宜多喝， 肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。 所以，生活中，浓肉汤也要注意少喝，以免导致尿酸“超标”。
2、甜饮料 生活中，不爱喝水，反而爱喝饮料的人，大有人在。 然而，研究发现，经常喝甜饮料，也是引发痛风的一大诱因。 饮料中，含有大量的果糖，摄入过多的糖分，身体无法全部代谢利用，只能转化成脂肪储存在身体里，导致肥胖，高血脂等，增加痛风风险。 所以，生活中，甜饮料，也要注意少喝，能不喝是最好。
3、酒水 除了啤酒，白酒，红酒等其他酒类，也是要少喝。 酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。 所以，不论哪一种酒，只要是含有酒精的，就要尽量远离。
4、动物内脏 动物内脏，如动物肝、肾等，都属于高嘌呤食物，经常摄入会引起尿酸升高。 所以，生活中，动物内脏，也要注意少吃为好。
防痛风，常饮三种水，排泄尿酸，更健康 1、白开水 日常多喝白开水，补充体液，稀释尿酸，促进尿酸排出，是最简单方便有效的方式之一。 一方面，多喝水，促进排尿，进而促进尿酸排泄。 另一方面，多喝水，还可以稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。 尤其是，尿酸高的人，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、草药茶水 除了白开水，草药茶水，也是促进尿酸排泄，减少痛风的发生不错的选择。 自己动手，喝水的时候，加点 蒲菊木丹茶 ，一起泡水代茶饮。 取蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑叶0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g，全部碾碎后，做成茶包，泡水代茶饮，即可。 蒲公英，有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。
菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。其提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。 葛根，具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。 木丹，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸；桑叶和茯苓，有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
3、冬瓜汤水 用冬瓜煮汤饮，有助于促进尿酸的排泄。 冬瓜，有较好的利尿效果，可增加体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。 同时，冬瓜嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的食物之一。 而冬瓜皮，消肿利尿效果更佳，所以，在用冬瓜煮汤的时候，一定要带皮一起煮，效果更佳。
最后，出现这几种表现，需高度警惕尿酸已“超标” 1、关节剧痛、肿大，大多数在夜间发生，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。 2、出现关节炎，发作频繁、疼痛加剧，周围组织会出现纤维化，使关节发生僵硬畸形，出现关节畸形。 3、出现血尿、肾绞痛，大多还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。 4、血糖异常升高，要警惕是尿酸高所致。
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