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西红柿。西红柿是减肥、美白的佳品，还能够帮助防辐射。西红柿中含有维生素C以及番茄红素，而且热量、糖分比较低，因此有比喻适合减肥、美白。
柠檬。柠檬美白、减肥很多人都知道，柠檬中含有的维生素C对美白很有帮助的。但是，需要注意的是柠檬最好不要直接吃，会对牙齿有损害，而且柠檬具有感光性，因此不建议在白天食用。
草莓。很多人不知道草莓具有减肥、美白的作用。其实，经常吃草莓的话是可以帮助美白、减肥的。可以跟酸奶一起搭配，是不错的减肥、美白选择。
猕猴桃。经常吃猕猴桃是可以美白减肥的。它的口感酸甜适中，而且热量、糖分是比较低的，维生素C的含量也是比较高，因此可以有助于减肥美白。
生菜。生菜是减肥人士选择比较多的蔬菜，常见的减肥餐里面都会配有生菜。生菜而已帮助润肠、助通便，有助于减肥。生菜中含有多种维生素，对美白也有一定的帮助。
冬瓜。冬瓜可以帮助消水肿，经常吃的话有助于减肥，吃冬瓜对美白有一定的辅助作用。
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