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防蓝光眼镜，防蓝光手机贴膜，无蓝光LED灯具……每每提到蓝光，好像都不是好事，应该对它严防死守，最好从源头就把蓝光封死，不要漏一点出来。 但是这一次，蓝光首度被发现对缓解高血压有正面的影响效果。 英国萨里大学和德国海因里希海涅大学联合团队最近通过一项研究，发现人体暴露在蓝光中30分钟后，血压下降量达8毫米汞柱(mmHg)，幅度等同于服用降压药物。 目前研究报告已发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventative Cardiology）中。 ▲《欧洲预防心脏病学杂志》官网截图 蓝光的奥秘 在此次研究中，团队招募了14名中青年健康男性，分别使其全身暴露在波长约450纳米的蓝光中，并在稍后日子中再进行一次等量的普通光源的照射。 两次照射活动中，在照射前、照射中、照射完成后两小时，都分别对每位参与研究的人员测量血压、动脉硬度、血管扩张情况和血浆中一氧化氮含量等数据，用以评估两种光线对人体的影响。 团队发现，普通光线对人体毫无影响，而蓝光则显著地使得人体血压下降多达8毫米汞柱，效果与服用降压药近似。 除了有降低血压的作用，暴露在蓝光下还被发现可以改善其他心血管风险指标，包括减轻动脉硬化程度和增强血管扩张能力。 其中的重要原因，很可能是因为血浆一氧化氮含量受到蓝光的照射而增加。血浆一氧化氮含量是心血管系统健康的重要信号。 研究团队认为一氧化氮由蓝光照射皮肤而产生，并向内释放至血流中，从而令血管放松，增强扩张能力，最终降低了血压。不过，研究团队表示，此次仅为探索性的小规模研究，后续研究应扩大规模以验证结论。 为什么研究中不选择直接晒阳光？ 阳光最大的问题是有紫外线。 在紫外线的照射下，皮肤会逐渐产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使得肌肤变黑或者产生斑点。紫外线可以说是造成肌肤皱纹、老化、松弛及黑斑的重要元凶。 紫外线也具有杀菌作用，但人体如果在高强度紫外线的长时间照射下，可能会诱发皮肤癌。 而蓝光没有紫外线的致癌性，却与阳光一样，具有提高血浆一氧化氮浓度的作用，而且精准可控，作用在研究实验中非常合适。 高血压患者该不该自行照射蓝光？ 暂可不必。 利用蓝光照射降血压的做法，目前仍处于研究初期阶段，病友们没有必要把自己作为小白鼠做试验。正如研究团队所说，此次实验研究规模较小，且样本均为健康的中青年男性，对女性、患病群体和老年人是否有明显效果，还有待未来逐步验证及优化。 寒潮来临，高血压患者日常如何保护自己？ 我们知道，随着季节更替，人体血压会受到外界温度影响而发生改变。在冬季，每当受到外界的寒冷刺激，人体血管会自主收缩，以达到减少散热、保温的效果。然而，血管收缩，往往带来血压升高。因此，寒冷的冬天是高血压患者的危险季节。 寒冬穿衣，高血压患者首先需重视保暖，减少在温差较大的场所进出，以减少血压随温度变化而大幅波动；其次注意衣物宽松透气，不宜紧包紧扎，避免肌肉和血管紧张。在有阳光的日子不妨出门走动，在环境条件允许的前提下，可适当展露身体肌肤接受阳光照射，但注意切忌长时间暴晒。 日常除了注意休息、按时服药、定时测压、控制食盐等常规措施外，老人家临睡前和起床后都不妨喝一杯暖白开，为身体补充水分和保持暖和，以对抗冬季干冷空气对身体和睡眠质量的影响，同时帮助肠道保持通畅，减少易在晨间出现的脑血管事件。 http://www.yidianzixun.com/article/0KeZYZDj |
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