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人多说话紧张怎么办(建议收藏)

2018-11-23  碧海蓝天z...

人多说话紧张怎么办(建议收藏)

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在人前说话总会觉得紧张,结结巴巴的不能完整表达自己意思?很讨厌自己的谈话方式不能给人留下好的印象?其实轻松说话并不难,只是需要一点小训练而已。要克服说话恐惧症并不难,只需要充足的心理准备和实际的训练,你也可以成为演讲家。

练胆量,做“焦点”

生活中,一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前,会无话可说;而在有些人面前,却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想,当我们信任一个人,对一个人有好感时,我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时,“话匣子”自然就打开了。是否说得出、说得妙,关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说,心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。

予以积极的暗示

1.坚信自己的题材和内容是吸引人的、有意义的,相信大家都会有兴趣听完。

2.避免消极的想法,不去想令自己不安的事情,自己给自己鼓气

3.令自己表现得信心十足,呼吸30秒,放松,给自己提神。

不要关注别人的赞许

当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时,会使你十分沮丧和痛苦,产生自我挫败,自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要,过多的追求赞许,会使你花费大量的精力注意自己的言行举止,使你不能自由自在的进行交往。因此,你不必太在意别人的评价,要相信自己的能力,也不要追求尽善尽美。

抓住一切可以当众讲话的机会

鼓起勇气发表自己的观点。开始可能会说错什么的,但时间长了,这个问题也就慢慢克服了。关键问题是自己得张口说,可以允许自己犯错误,只要自己慢慢接近自己想要的结果。

每一次的失败都是走向成功的每一步。说错了不要紧,只要你肯努力去改正;害怕说出口不要紧,多训练自己的胆量。滴水能穿石,持之以恒必定会有所改变。多说,多练,多求改变!

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