 期待 Look Forward 努力地 过好今天 A 1 期待前方的希望，而不是追悔过去的失落。 Look forward with hope, not backwards with regret. 2 真正的慈爱，是一种没有期待的给予。不是因为对方所以我慈爱，或者他可以给我什么所以我慈爱；而是从你内心发岀的无条件的爱。 3 我们不要希望小鸟按自己的方式生活，也不要希望鱼按自己的期待生活。每个人都有他活的方式，都有他需要的空间，都有他的一种生命乐趣。 4 这个世界上，从来不是你怎么对一个人，他就该怎么对你。说爱应该是无私的，其实不是在说什么高尚，而是在说人心迥异。你本来就不该在付出的时候，期待回报。报之我幸，不报我命。 ——七堇年 《平生欢》 5 人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。 6 我一直不明白为何总是这样的事情，在我们心中留下了最深刻的印迹？有一天我终于恍然大悟：最不功利的事情才是最美好的。为什么我们越长大越难感到快乐？ 因为我们总是期待一个功利的结果：看一本书期待它让我变得深刻，发一条信息期待它被回复，对别人好期待被回待以好，说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来丰富的经历。 7 凡是你有所期待的，都是你内在想要控制的，其实，这些最终都会反过来控制你。愿岁月的无常变迁，能让你持续砥砺前行，丰盛你的灵魂，清瘦你内在的欲望。 降低对他人的期待 B 1 希望但不指望。期待但不等待。 Hope but never expect. Look forward but never wait. 2 当你在关系中渴望被爱，被认可，被关注，被呵护等，那么你的关系始于期待。当关系中彼此的期待没有得到满足，愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪会产生，如果失去觉察，这些情绪就会对关系造成破坏。 3 最初双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。 4 那么爱到底是什么？爱是生命与生俱来的联结的渴望，合一的渴望。如父母与孩子之间的渴望，这就是爱。本能的联结的渴望就是爱。我们与所有的喜爱的、喜欢的人事物都有联结。这份渴望让我们期待在一起，期待在一起分享彼此的内在空间，分享彼此的喜怒哀惧，分享彼此的酸甜苦辣。 5 你为了买新款手机而省吃俭用，但它迟早会坏掉，更何况，你也许马上又开始期待另一款更新的手机了；再比如，你希望通过买一辆宝马车来让客户对你刮目相看，但是当你买了宝马车的时候，却发现对方已不在乎你开什么牌子的车，他们又开始在乎其他的东西了。这时候，你又该怎么办？ 6 什么是生活品质？生活品质就是无目的的快乐。人生要想时常活得快乐，就不妨毫无目的地去做一些自己想做的事情。不期待结果，才能好好享受过程。不期待结果，哭笑才都不打折。 7 我们常常期待着自己听到一个终极道理，几天或几个星期之后就能对自己的人生造成根本性改变。但听到之后不去行动，这才是我们普通人真正面对的问题。道理一说就懂，但并不是所有人的人生都会因大道理而发生改变。举个简单的例子，要健康，懂得多少健康的道理都没用，关键还是要有健康的生活习惯。 8 很多人为何很难快乐起来？就是因为内心总是充满期待：看一本书——期待能让自己马上变深刻；吃饭游泳——期待它让自己马上瘦下来；发出一条短信——期待对方能快速回复自己；对一个人好——期待对方回应也对自己好；说一个心情——期待能得到关注或安慰；参加一个活动——期待换来充实丰富的经历。所有这些预设的期待，如果实现了，就长舒一口气。如果没有实现？就自怨怨人。 改变自己 也不易 C 1 每个人都应该拥有值得期待的明天。 Everyone deserves something that makes them look forward to tomorrow. 2 我们「希望」伴侣能用我们期待的方式爱我们是无庸置疑的，而当我们「坚决」认为只有伴侣改变，我才能够得到幸福！那在亲密关系中就容易感到挫败，因为人的习惯很难改变，就好像我们要改变自己也是不容易的。 3 遇到争吵时，记得再想一想，自己是否有认知上的偏误，或者有无强加自己的期待与标准在对方身上。我们可以希望「对方改变适应我们」，但请记得这些是「因为他爱你而心甘情愿」，决不是「应该如此」。 4 亲密关系中容易产生冲突，往往都是我们对于关系中有不合理的期待与信念。常见的有：一、认定自己的幸福在对方身上二、需要对方的赞许认可来肯定自己的价值三、自订对方爱情应该有的形式方法四、对方是否爱自己成了关系注意的焦点五、当对方表现与自己标准不合，产生焦虑关系紧张的不安全感，造成关系紧张。 5 人们都期待自己的小孩长大以后有足够的智慧和能力。如何才能使一个小孩长大以后呈现出“最大”的智慧和能力？那就是让他按照天性成长。如果一个小孩按照他天性本然的样子成长，他长大以后的智慧和能力将会最大化。但是如果不是那样，而是你特别有意识地去培养或训练他，成年以后，或许他在某方面的能力不错，但是他的智慧心将发挥不足。 6 对孩子没有期待的教育，并不比对孩子有更多所谓良好期待的教育更差。思考一下，你觉得是这样吗？在对待小孩的问题上，来重新思考一下你的爱，那是不是真正的爱？ 7 卓越的领导者清楚这一点：在教育体系中领导者的真正作用，无论在国家、地方、还是学校，其真正作用不是也不应是指挥和控制。领导者的真正作用是控制教育的风气，制造一种充满可能性的倾向。如果你这样做了，人们便会追随，实现你预料不到，也不曾期待过的成果。 来源→肯·罗宾逊：如何逃出教育的死亡谷  |
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