女人过了30想年轻,少吃这4类“催老剂”,多吃这种“保鲜剂”!

相信每个人都有一颗想要永远保持青春模样的心，毕竟随着我们的年龄一点点增长，外貌上早已和以前有了很大的变化，特别是30岁以后的女人，身体各项开始出现衰老的迹象。皱纹也开始爬上来了，色斑也出现了，皮肤状态一天不如一天，来自家庭和工作的压力让我们的心态也不再年轻了。女人过了30想年轻，少吃这4类“催老剂”，多吃这种“保鲜剂”！

少吃这4类“催老剂”

1、腌制过的食物

食物在腌制的过程中，会加入许多的盐来保持它不变质，但是我们每天所摄入的盐量是不能够超标的，而吃腌制食物则会增大我们每日摄入盐分的量。过多的盐使我们的血压增高，不仅对身体造成损伤，而且还会让我们的细胞失去水分而死亡，皮肤变得暗沉、发黄！

2、含铅类的食物

平时我们去看电影的时候，总会抱上一桶爆米花。但是很多人都不知道的是，其实爆米花里面含有很多的铅类物质，铅会代替其他矿物质，在我们神经系统中的活动地位，从而成为我们脑细胞里面的“毒药”。除此以外，含铅类的食物吃得太多，会让我们的记忆里慢慢衰落，同时加快肌肤的衰老。所以我们不要为了一时嘴馋而加速自己的衰老。

3、火腿肠等快餐食品

别小看火腿肠，它里面含有大量的添加剂和色素，以及许多的盐。经常吃火腿肠这一类的快餐食品，会降低我们身体细胞的活性，加速衰老。平时我们吃的快餐大多数都是高脂肪、高盐分的，大家要记得少吃。

4、甜食

我们常说吃一点甜食会让心情变好，但是在吃大量甜食的过程当中，会让我们的血糖和血脂逐渐增高，并且还会加快细胞的衰老，对于女性健康来说是极为不利的！

多吃这种“保鲜剂”

相信经常注重养生的朋友都对“皂角米”非常熟悉，它被称为我们女性肌肤年轻的“保鲜剂”。它是一种富含胶原蛋白的食物，而里面丰富的胶原蛋白，因此还有人称它为“植物燕窝”能够使细胞保持更好的活性。30岁以后的女人，经常吃皂角米，能够使我们的皮肤变得富有弹性，满满的胶原蛋白。健康而又不长肉，是女性年轻的好伙伴，平时我们可以搭配一些银耳或者桃胶炖着，每天喝一点，年轻看得见！