【21个情绪管理技巧，让你脱胎换骨】

①不埋怨他人：是消除烦恼的好方法；②写日记或画画：和艺术有关的行为能释放消极情绪；③烦恼时别做决定：情绪低落会影响洞察力和判断力；④固定时间做事：会让你每天都有期待；⑤烦了睡一觉：充足的睡眠有改善情绪作用。管理好情绪，做快乐的自己。