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腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

 114每文 2018-11-25

原创:小芳

治疗腰椎间盘突出症,最好的医生是自己

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症,到底好不好治?

很多人说,腰椎间盘突出症,治不好,是“不死的癌症”;有的人说,我用了“某某某”方法治好的,其他都不行。

那么,腰椎间盘突出症,到底好不好治?其实,答案在于你自己。

小芳提出几个问题,你来回答一下:

1.你是如何患上腰椎间盘突出的,这个诱因是什么?

2.找到这个诱因之后,能不能改掉?

3.平时对于坐姿,自己有没有要求,是否很随意的翘二郎腿、半躺半坐、一坐几个小时?

4.晚上有没有及时休息,让劳累一天的腰部得到充分放松?

5.出现腰疼之后,有没有当回事,还是认为躺躺、歇歇就好了?

6.你的腰椎间盘突出,有没有伴随并发症,比如:脊柱侧弯、骨质增生、椎管狭窄、曲度变直?

7.平时肾气是否消耗过多?

8.天冷的时候,有没有保护腰部不要受凉?

9.你有没有锻炼过腰背肌,增强对腰椎的保护?

10.你是膨出、突出、还是滑脱?

11.你的症状是什么,是腰部酸疼、腿部疼痛、还是腿部麻木?

以上问题,形成了你“独特”的腰椎病例,如果你仅仅按照常规治疗方法进行,即使尝试再多种,无论中西医,都是治不好的。

因为,病根在你这儿,上面所说的问题,都是医生帮不到你的,医生提供的是千篇一律的治疗方法,都是基础治疗而已。所以,没人能帮你根治,只有你自己。

另外,腰椎间盘突出的朋友,不要轻易听信什么卖膏药、卖器材、微商、江湖游医的话,他们压根都不了解你的病情!这个病实在折磨人,又难治,所以很容易产生经济利益,我相信80%的腰突患者,都走过弯路,花过冤枉钱。

同样,如果有康复的人,对你推荐好的治疗方法,你要先对照一下,看看你们的病情是否一致,如果不一致,很可能造成他有效果,而你没有效果,从而多走一条弯路。

如果弄请了这些基本问题,这时候才能说,腰椎间盘突出症有可能治好。

如果这些问题,没有弄清楚,或者弄清楚但解决不了,比如要持续用腰、出力活的朋友,这个时候想要治好的难度就加大了。

腰疼

腰椎间盘突出之后,髓核能回纳吗?

1.90%都不能回纳

髓核突出纤维环之后,无论形成的是膨出、突出、还是滑脱,90%都不能缩回去了,这就像是人体衰老一样。所以在检查报告上,都会写上“退行性病变”。

但是,不少朋友都会问,能不能用正骨的方式,将髓核“按、推”回去?

首先,正骨是指,用推、拽、按等手法,治疗骨折、脱臼、脱位的。而我们腰椎内的髓核,它就像果冻一样软,根本不受手部上的力;

其次,髓核虽然突出纤维环,但依然处在腰椎里面,外面还有腰背肌包围,人的手指是摸不到的,这就像用手去摸墙壁里的电线一样。

2.10%能回纳

髓核回纳的几率非常小,但是也会发生,基本上是由以下几个因素造成的:

a.髓核水分逐渐消失,萎缩了;

b.自身免疫系统强大,身体对“突出”这件事,比较排斥,自我恢复;

c.通过一定方式短暂自吸回纳,比如:牵引、吊单杠等。

在临床上,凡是影像显示髓核回纳变化的,基本上都是这3种情况,而且是以c种情况为主;a与b基本上很难见到。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

腰椎间盘突出 示意图

腰疼、腿疼、腿麻,并不是神经被压迫了

很多人出现腰突症,都会说:神经被压迫了。意思是突出物压住神经了,从而导致症状出现。

其实不是这样的,甚至这样说,抱着这样想法的人,会直接导致治疗方向与思路出现重大问题,会让你把所有治疗目标放在如何消除突出、如何不让它压迫神经上,从而让你的治疗思路从一开始就是错的,而且是大错特错!

小芳见过太多人执着的与突出物搏斗,从而并且一步步加重的。实话实说,解决突出物最好的办法,就是手术,直接切了不就完了,就像是阑尾炎手术一样。

但是,真没这么简单啊!

因为你的症状,是无菌炎症和水肿引起的!和突出物没有直接关系,突出物是一个“间接凶手”。

在突出过程中,纤维环破裂,这个破裂会产生无菌性炎症和水肿,它会对神经产生刺激,从而导致症状出现。不仅如此,它们还会让肌肉产生粘连,形成“结节”。

这也就是,为什么膨出的急性期,会比突出的康复期症状还要严重;

这也就是,为什么很多人做完手术,症状依然存在的根本原因!

如果是突出实质性压迫神经了,症状就不会断断续续、时好时坏了,基本上就是不能下床了,走路也走不远,大小便也会受到影响,就连打个喷嚏,都会受不了。

也许你觉得问题简单了,吃点消炎药不就好了吗?

这种无菌炎症,目前无论中西医,都还没有特效药,说的直接点:治不好。

它不像平时嗓子发炎这种炎症,这属于有菌炎症,有细菌生命,消炎药能够直接杀死它;而无菌炎症,是没有细菌生命的,这就麻烦了。

那,腰突症岂不是治不好了?

不是这样的。

小芳一直强调,治疗腰突症,最好的医生是自己。

因为,只有通过改善腰椎环境,消除无菌炎症的生存基础,就能让无菌炎症慢慢消失。

这里面牵扯2个重要因素:

1.如何改善腰椎环境?

2.慢慢消失,慢慢是多久?

因为第1个问题需要用到动图演示,我们放在后面说,先说说第2个问题。

根据临床经验,损害腰部半年的时间,基本上要用一个月来恢复,打个比方:如果一个人两年的时间,久坐、姿势不当,引起腰突,基本上要用4个月来恢复。

所以,治疗腰突,是一个慢工出细活的事,是需要悉心照料坚持的,如果没有足够的毅力,是治不好的。

需要注意的是,如果伴随有曲度变直、黄韧带肥厚、腰椎增生等并发症,这些并发症也是产生无菌性炎症的诱因之一,所以会增加治疗难度与恢复时间。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

突出形态变化过程

消除症状的基本方法有哪些?

我们先来说说消除症状的方法:

1.西医角度

因为无菌炎症和水肿目前没有特效药,所以西医对付腰突症的方法不太多,多是以舒缓神经、营养神经的药物,常见的有:甲钴胺片、腰疼宁等等。目前,有的医院开展的有臭氧、光照等新型治疗方式,也有改善腰椎环境,消除无菌炎症的生存基础。

2.中医角度

中医保守治疗的方法有很多,个人认为最需要用上的梳理膀胱经,这个不能少。可以让家人,或者医师帮忙,用刮痧板刮一刮。

基本上腰突症的朋友,都能在膀胱经上找到“结节”,我们都听过中医里很有名的一句话:腰背委中求。

委中穴就是膀胱经上的,有的腰突朋友,委中穴容易形成“结节”,多按按症状消除的就很快。但是,委中穴上没有结节,就不要去求它了。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

足太阳膀胱经示意图

改善腰椎环境,4招唤醒腰椎自愈力

1.腿部后升

动作分解:

采取平趴姿势,将有症状一侧的腿部逐步抬起,争取达到最大幅度;在这个过程中,要让腰部感受一股压力;一组30次,一天2次。

作用:

通过腿部抬升,可以让腰部产生压力,从而帮助腰部肌肉进行放松,有助于消除腰疼,舒缓腰部肌肉,打开腰部粘连,避免腰部僵硬;还可以活动腿部与胯部,让腿部血液回流,促进腿部血液循环。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

腿部后升

2.提升臀部

动作分解:

采取平躺姿势,两侧手臂置于身旁,腿部弯曲,将臀部尽力抬起;一组30次,一天2组。

作用:

通过提升臀部,可以让腰部整体充分受力,有助于腰椎序列的保护,同时可以让突出物短暂回纳,对于腰疼、臀部疼痛、大腿周围有症状的朋友,可以起到缓解症状的作用。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

提升臀部

3.小燕飞

动作分解:

采取平趴姿势,让手臂与腿部同时升起,达到自己的最大幅度为宜;一组30次,一天2组。

作用:

很多人容易夸大小燕飞的作用,其实,小燕飞主要是针对腰背肌的。腰背肌发达与否,直接决定着腰突是否发生、腰突症是否明显、复发概率大小。

腰突朋友,可以现在摸摸自己的腰背,肌肉基本上都比较少。而小燕飞,是锻炼腰背的最简单实用的方法之一,学起来很容易,在家就能操作,所以非常受欢迎。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

小燕飞

4.空蹬自行车

动作分解:

采取平躺姿势,两臂放置于身体两侧,将腿部抬起,做出蹬自行车的动作;一组3分钟,一天2组。

作用:

对于腿部有症状的朋友,一定不要忽视腿部的锻炼,一方面是增加腿部血液循环,帮助舒缓坐骨神经痛;另一方面,防止因为疼痛,造成活动减少而引起的肌肉萎缩。

在急性期过去之后,症状不明显的情况下,做一做空蹬自行车,是非常不错的康复锻炼。

腰突症,不要再花冤枉钱了,你的自愈力与自律程度,才是恢复根本

空蹬自行车

腰椎间盘突出,你以什么心态去面对?

腰椎间盘突出症,对发于20-50岁之间,这个年龄段,正是一个人的生命黄金期,也是我们责任最大的时候。

很多朋友长期受到腰突症的困扰,心理会出现严重消极现象。其实,这样相反不利于恢复,这种消极的心理状态,在中医上叫做“恐”,而“恐”会伤肾;肾,又是“主骨生髓”、主腰脊。

恢复腰突,一定要找到腰突的病因,做到自律的坚持,加上信心满满的状态,才能真正战胜它!

腰突康复的人很多,怎么能少了你呢?

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