这是一张免费的穴位表,包含了人体常见的穴位,囊括了所有高发病症的对应方。只需要每天按一按,即可预防、缓解、治疗,超简单。 01 头部穴位 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <睛明穴> 位于目内眦角稍上方凹陷处,按揉有明目、通络的功效。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <太阳穴> 位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,按揉可缓解头痛。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <听宫穴> 位于面部,耳屏前,张口时呈凹陷处,按揉可治疗耳鸣耳聋。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <印堂穴> 位于人体额部,在两眉头的中间,按揉可清头明目,通鼻开窍。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <风池穴> 位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,按揉有多重功效。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <风府穴> 位于颈部,当后发际正中直上1寸。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <天柱穴> 位于后头骨正下方凹处,按揉可治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病。 02 胸腹部穴位 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <膻中穴> 位于胸部前正中线上,两乳头连线之中点,按揉可治胸腹部疼痛、咳嗽等。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <中脘穴> 位于人体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,按揉可和胃健脾、消食导滞。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <巨阙穴> 位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸,指压此穴,对于治疗胃肠疾病很有疗效。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <章门穴> 位于腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <期门穴> 位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,是人体自带的养肝良药。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <曲骨穴> 位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处,每天按揉可治小便淋沥、遗精阳痿。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <关元穴> 位于脐下三寸处,经常按揉可补肾养阳,是肾虚人是最好的补药。 03 背部穴位 <心俞穴> 位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸,按揉可治疗失眠健康等。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <大椎穴> 位于第7颈椎棘突下凹陷中,颈椎疼痛,按一下大椎就舒服了。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <至阳穴> 位于第7胸椎棘突下凹陷中,按揉可缓解胃痛。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <天宗穴> 位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,按压可治疗肩颈疾病。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <天髎穴> 位于肩胛部,肩井与曲垣的中间,当肩胛骨上角处,按压同样也可治疗肩颈疾病。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <命门穴> 位于第二、三腰椎棘突间,经常按揉可补肾壮阳、暖宫备孕。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <八髎穴> 分别在第一、二、三、四骶后孔中,只要摁软乎,男人变强壮,女人各类杂病都没了。 04 上下肢穴位 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <劳宫穴> 位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <后溪穴> 微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际,经常按压可以远离老花、缓解落枕痛。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <养老穴> 以手掌面向胸,当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中,经常按摩对糖尿病有一定效果。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <鱼际穴> 位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处,经常按揉可清热润肺、除烦解渴。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <合谷穴> 位于手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,建议有空就按按。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <大陵穴> 位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,可缓解口臭、心痛、胃痛。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <内关穴> 位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,按压可治心绞痛等。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <太渊穴> 位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处,按压可补益肺气。有不清楚的问题可以微信搜索公众号:天下养生网,将为您提供专业的养生保健知识。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <极泉穴> 位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,经常按压可排毒、调气血。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <曲池穴> 位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点,按压可排大肠经湿浊之气。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <足三里穴> 位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <三阴交穴> 位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处,按压可补肾、缓解更年期症状。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <丘墟穴> 位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处,按摩可消除上身各种炎症。 05 足部穴位 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <行间穴> 位于第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,按摩可治高血压、青光眼等。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <内庭穴> 位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处,经常按压可控制食欲。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <太冲穴> 位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,生气时按压可迅速消气。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <涌泉穴> 位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <申脉穴> 位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处,按压可舒筋通络。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <太白穴> 位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,按摩可加速消化。 预防,缓解,治疗,穴位,经络,养生,健康,保健,中医,亚健康 <照海穴> 位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,按摩可消炎护嗓。 |
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