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年纪越大，血管就用的越久，用的越久，血管里面的垃圾就积累的越多，血管就会受伤害。 尤其是血液中的脂肪含量过高时，对于血管来说，是更大的伤害，一旦血管堵塞了，中风、脑梗、心梗、血管疾病就会爆发了。 现在的很多人都需要注意这个情况，因为高血脂的人群越来越多了，以至于各种身体疾病非常容易找上我们，提前了解最关键。 “两处疼、两处褶”，需提防高血脂出现：第一处，头疼 高血脂患者最常见的症状就是头疼，早上一睡醒就疼，等到人体开始活动了，这种疼痛才会稍稍有所缓解。 这种情况下，头疼多半是发生在额头两旁的太阳穴，或者是后脑勺处。 一般来说，疼痛程度会由持续性钝痛变为搏动性胀痛，最后到炸裂样剧痛。 第二处，腿疼 血脂升高会影响到血管健康，最常见的就是导致血管出现硬化，血脂越高，血管硬化越严重。 血脂出现硬化，会导致局部供血不足，血液出现循环不畅的情况，最直接的表现就是在腿上。 腿部血液循环出现问题，刺激到周围的肌肉，就会引起抽筋、疼痛、麻木、局部皮肤变凉等不适。 最严重的程度就是导致小腿肌肉萎缩，甚至腿部组织出现坏死。 第三处，鼻梁 鼻梁上面出现一道横纹，变的越来越深，就形成一道“皱褶”，这种情况是不常见的。 一般来说，在身体偏肥胖的人群身上，容易看到此类的症状，还可能出现两道甚至是三道。 如果发现自己身体也出现了，可能是血脂水平升高了，需要注意了。 第四处，耳垂 除了鼻梁上，耳垂上也常见到“皱褶”情况，一般是两个耳垂上都会有。 这个“皱褶”从耳垂上长出来，呈现出45度角，一直达到耳垂的边缘处。 一旦出现两个耳垂长出“皱褶”的情况，多半是血脂过高，容易发生动脉硬化了。 降血脂、疏通血管，分享这五招：一、服用降脂药，定期复查 生病了，就要吃药，这是每个人都知道的常识。 血脂升高后，医生会指导患者服用降脂药物，并且要求按时复查，查看用药的效果。 通常情况下，用药之后，4~6周内会复查一次，根据患者的情况，医生会调整用药标准。 因为药物不能持续用上太长时间，会产生毒副作用，对肝脏、肾脏产生危害。 一般建议高血脂患者，每3~6个月，进行一次复查，进行血脂、肝功能、肾功能、血肌酸激酶等检查就足够了。 二、每天时不时的称体重 对于很多女性朋友来说，每天称体重是一件非常美好的事情，因为可以随时控制自己的体重。 对于高血脂患者来说，每天称体重也是非常有必要的。 因为，肥胖是造成血液中血脂水平上升的一大隐患，如果能够每天称体重，控制住体重，就能在一定程度上控制住血脂。 这样一来，就能够减少高血脂的患病率，也有利于保证血管的健康。 只要把体重控制在合理的范围内，即体重/身高的平方，保持在18.5~23.5之间，就可以了。 三、食疗来配合 不管用什么样方式降血脂，都需要配合以食疗，这样一来，降血脂的效果才能更加好。 生活中，有一些药食同源的食物，比如桑叶、葛根、玉米须、金花茶、辣木叶、青钱柳叶，能从根源上降血脂。 只要把每个成分都取适量，搭配一起制成青钱柳南山茶饮，用开水冲泡来喝。 每天泡2~3次，对于降低血脂、清理血管来说，是有益而无害的，而且，还有防止血脂再次升高的好处。 四、闲来无事踮踮脚尖 没事做做踮脚尖的运动，对于全身血液的流动也有一定的好处。 因为踮起脚尖，会使得小腿肌肉出现缩短，极大的影响到血管，促使血管放松下来，于是血液循环就能得到加快了。 每次做踮起脚尖这个小动作，最好保持在五分钟左右，每天做三次就够了。 如果是在平衡方面有困难的话，可以借助椅子或者墙壁，来帮助脚尖踮起。 虽然动作很简单，但是做起来还是不容易的，首先，要保持平稳站立，脚跟抬起，用脚趾支撑住身体，坚持2秒钟左右。 然后，站稳脚跟，用脚尖支撑住身体，如此重复进行几次就行了。 五、保证每天规律的运动 经常运动的人会显的更加年轻、有活力，体内的血脂也比爱偷懒的人要健康。 所以，建议每个人都运动起来，运动贵在坚持、规律，每天抽出半个小时的时间运动一下，还是能够做到的。 而且，运动不需要花太多钱，既便宜又安全，血脂高的人还不快行动起来？ 步行、跳绳、做健身操、骑自行车、快走、慢步走、慢跑、打球、保健操、游泳、太极拳、八段锦、太极剑等，喜欢哪一种运动，就每天做那种，长期坚持下来，血脂绝对高不起来。 因为在长期、规律的运动中，身体的胆固醇每天在消耗，胆固醇减少了，相应的血脂也得到了降低。 |
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