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康帅傅曾给自己画过一个原生家庭图，颇有感触，画的过程中你会充分体会到遗传的真谛，不只是外貌，还包括你的性格，应对姿态，处事模式等等。 画原生家庭要经两个阶段，一是事实上的现在；二是观点中的过去。 怎么画呢 首先第一个，你应该想到，列出你原先家庭的所有成员。 你的老爸老妈； 你爸你妈的其他配偶（假如他们婚姻有变动的话） 你自己，你的兄弟姐妹，同父异母，同母异父，继父母及养父母所生的孩子。 刚出生就死亡的，包括堕胎的。 成长过程中与你同住的其他重要人士。 画一个圈代表女，画一个圆外加一个方形代表男，依出生次序排列，或有人去世，打个叉。 1 首先呢，写个人资料。 如姓名 出生日期 地点 宗教信仰教育程度 兴趣爱好等。 2 写明结婚 /离婚 日期 3 如果你不只在一个家庭呆过，画多两个图，如收养。 4 如果你不知道是否真实，按你听过或想到的写。 然后到第二阶段，写完这个阶段，你的感受就上来了。康帅傅在这里感受很深。 A 给每个人写五个正向的形容词，五个负向的形容词。 这时，你看到了什么，你的感受如何，你回忆到什么？（慢慢想吧） B 第二个是描绘家庭关系。其实是画一些线条。 选一个在你18岁前发生的特定状况，当时你的家庭有些压力，也出现了些状况。然后，开始画线了—— 很粗而实的直线 代表纠缠不清的关系。 波浪线 风暴、骚动或者憎恨的关系。 细而实的直线 正常的接纳的少冲突的关系。 虚线 代表疏离、退统、负向或者冷淡的关系。 如果两个人之间不只一只关系，要同时加上第二种关系线。 接下来是探索应对姿态 根据你对18岁以前的记忆，给每位家庭成员添上在压力之下的主要应对姿态。 探索：回顾关系线和应对姿态，你看到了什么？你有什么样的感受？ 接下来是描绘你爸你妈的原生家庭图 对于你不知道的信息，你可以问父母，你也可以猜测 S 代表信息来自你自己； O代表来自于他人； G代表来自于你的猜测。 如果你现在有一个原生家庭图。 也画出来。 对比你现在的家庭图和你自己的原生家庭图，你看见哪些熟悉的模式，哪些是相似的，哪些不一样。 然后探索原生家庭对你的冲击。 1 家庭关系。 各成员间的关系。 亲密如何呈现 成员间如何处理彼此不同 你现在家庭关系如何 谁已改变 什么在变了 2 家庭成员的个性形容词 你仍然有哪些形容词 你已改变哪些词 你继续了父母的哪些形容词 你为自己改变了哪些父母形容词 你为自己改变了哪些你手足的形容词 所有的形容词中，你最欣赏哪些 你欣赏哪些你已做的改变 有哪些词你现在有的，但想改变的 3 家庭成员和资源 在图中，你看到哪些资源 你发现了哪些新的资源 你有哪些现在的资源是你从父母那学的 有哪些资源是因你做了与你的家庭不同的决定而习得的 回看过去，你欣赏哪些关于你童年或年轻时的部分 4 家庭成员的冰山 依次探索 你爸的冰山 你妈的冰山 你手足的冰山 你的冰山 有什么发现让你惊讶吗 5 沟通姿态 在成长过程中，你如何应对家人的沟通姿态 你现在如何应对各种姿态 在你孩提时，你已如何改变你的沟通姿态 6 未完成事件：模式和期待 你爸妈对你的期待？关于日常的？关于未来的？ 你对父母的期待？ 接纳和不认可是如何被表现出来的 你的父母对你存有哪些幻想。 感受如何被处理（表达 忽略 压抑 ） 愤怒如何被处理的（谁被允许拥有什么感受 有哪些旧有的伤害或失望或愤怒或恐惧是你至今背负的 你已改掉哪些源自童年的形式 你仍然保有哪些源自童年期 的型式） 7 家庭成员的疾病 哪些家庭成员有严重或慢性的疾病或心理卫生方面的状况 家庭成员如何应对 在你的家庭中，你看到哪些疾病/健康的模式 你现在如何处理身体健康问题 8 失落 家里有过哪些重要的失落 他们如何处理 它对你和你家的冲击？ 是否整个家庭都受到冲击？ 家人如何彼此支持？失落的经验让彼此亲密还是疏离？ 有哪些未解决的失落仍影响着你。 9 重大事件 发生过哪些正向的重大事件 发生过哪些负向的重大事件 有发生过哪些重大的失望或灾难吗 这些事件如何影响你和其他人 10 重大情境议题 有什么重大政治社会文化事件或议题，影响到你和你的家庭成员（我想计划生育应该算一个） 你们家如何处理 这些鬼东西今天如何影响你 11 家庭秘密 在你的家庭中有任何秘密吗 你怎么发现的 那些秘密还在影响你和你的家人吗 12 楷模和良师 谁是你童年或青少年期的楷模和良师，书电影公众人物朋友啥的都可以 你从他们每个人那里学到什么 你如何运用你的所学，今天。 现在你如何欣赏他们。 11月16日晚。 |
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