入冬前，把它蒸熟食用，化痰止咳，防寒抗寒，预防感冒

就快入冬了，一到冬天，很多朋友一不小心就会受凉感冒，咳嗽痰多，特别是咳嗽最难缠。因此，入冬前，要做好适应冬天寒冷气候的充分准备。入冬前，要利用饮食加强对身体的调理，提高身体的适应能力。

入冬前，把它蒸熟食用，化痰止咳，防寒抗寒，预防感冒

金桔，是我们日常生活中很常见的一种水果。除了水果的滋养作用，金桔还有非常好的养生作用。金桔有一定的药性，可以化痰止咳，对天气寒冷引起的呼吸系统痰多咳嗽，有非常好的效果。金桔还有很好的预防感冒的作用，它能增强人体的抗寒和防寒能力。

此外，金桔还有很好的开胃作用，对天气寒冷引起的食欲不振，有良好的改善作用。同时，金桔能强化血管弹性，促进心血管正常运行。金桔是入冬前非常难得的养生食物。

下面，小编给大家介绍一款利用金桔为原料制作的养生食材：

蜂蜜金桔水：蜂蜜金桔水以金桔为主要材料，配合使用蜂蜜制作而成，能够提高人体的抗寒防寒能力，对痰多咳嗽、风寒感冒等也有非常好的预防效果，同时，还有养胃健脾、清热解毒、止咳化痰等功效。而且，蜂蜜金桔水在日常生活中制作起来方便。

具体制作方法如下：

材料：金桔500克、冰糖适量、蜂蜜一勺

做法：

1、将金桔用清水洗干净，然后用盐水浸泡30分钟，再将水沥干。

2、用小刀把金桔划成十字花口，也可以将金桔切成两半，然后把籽取出来，再捏烂一点。

3、锅里倒入清水，放入冰糖，用小火煮开直至冰糖全部融化，然后倒入金桔，用大火煮开后，改用小火继续煮。

4、煮至金桔软熟变扁后关火，加入蜂蜜，一起拌匀。

5、等晾凉后装进干净而且干燥的玻璃罐里，密封，冷藏。吃的时候取出直接吃或者用温开水冲泡吃。一般情况下，坚持半个月左右就可以看到效果。