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相信很多的家长都会有这样的困惑，自己的孩子并不是不想学习，而是每到学习时他的注意力就没法不集中，上课经常性的走神、发呆等等，从而导致孩子的学习成绩不尽如人意！学生注意力不集中是影响成绩好坏的重要因素之一。那么有什么科学有效的方法能锻炼孩子的注意力呢？下面e板会小编就给家长们分享一个世界著名的“舒尔特方格”测试法，它不仅能简单测量孩子注意力水平，而且还是锻炼注意的好方法。 舒尔特训练法，是世界上最专业、最普及、最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法训练一段时间就会有很明显的提升。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 图片可设计为：  5-7岁年龄：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 55 秒则问题较大。 以 7—12 岁年龄组为例，能达到26'以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42'属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50'则问题较大，考试会出现不及格现象。18 岁及以上成年人最好可达到 8'的水平， 25'为中等水平。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 注意： 1. 国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。尺寸大小直接影响测试结果，尺寸增大或者缩小了，就改变了眼睛扫视的距离，就达不到训练的效果。测试是为了有兴趣有效率的训练，而不是难为孩子。只是了为增加趣味性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以的。 2. 为避免长时间训练一个方格产生记忆，要多做一些不同顺序的方格。 3. 避免孩子对此产生抵触心理。要让孩子感兴趣，如：和孩子比赛。 4. 训练的结果是看时间的长短，而不是格子的多少。我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。 来源：网络 |
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