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法国生物学家乔治.居维叶说:'天才，首先是专注力。' 简单一句话就道明了专注力的重要性所在。确实！在我们的学习过程中，专注力就像是我们心灵的门户，门开得越大，我们学到的就越多。而一旦无法专注去做一件事时，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。这也就是为什么缺乏专注力成为很多学习差学生的共同特点。 而专注力差的日常表现就是上课打瞌睡、走神，以及晚上做作业注意力不集中，拖沓磨蹭。虽然我们家长苦口婆心地提醒和催促，但是这也最终只能起到警示，并没有什么大的效用。 那么到底怎么才能帮助孩子培养专注力呢？建议从以下几个方面进行： 1、寻找不同的学习动机 对于爱玩游戏的孩子，家长们经常会说这样一句话：你看你，玩游戏怎么就这么有精神，你要是把玩游戏的十分之一的劲头用在学习上，你什么成绩提不上去。 的确，孩子天生爱玩，游戏这件事本身对孩子充满吸引力。所以当孩子接触时，自然是专注力满分。但是不知道家长们有没有观察到一点，那就是孩子再迷恋的一款游戏，他也很难有坚持超过五年还在玩的。 那么既然孩子那么有兴趣，为什么也没能一直坚持下来呢？这说明兴趣和喜好，其实只是做一件事的敲门砖，而不是永久坚持的动力。因为人往往对一样东西，了解越深入，兴趣就会慢慢减弱。只有越新鲜的东西，才会越有吸引力。 所以要想培养孩子对一件事的专注力，不要试图完全用兴趣这一个动机来影响他。一开始可以通过兴趣来引导他入门，但是随着孩子的深入学习后，在孩子兴趣渐渐失去之前，就要通过其他动机来影响他，比如在学习过程中所获得的成就感，或者是榜样的力量。 2、尝试最佳学习状态 ①保持课前的状态——切记疲劳和心事重 不管是家长还是老师，最反感孩子上课打瞌睡，那肯定就是不好好学习啊！事实上，如果真的精力不济，在课堂上睡个十分钟，也不是什么天塌下来的事情。 家长和老师先别否定科科的说法，科科举个例子，相信大家就能理解了。 比如小芳同学，因为昨晚学习晚，所以今天特别困，但是她知道自己根本不能明目张胆的上课睡觉，所以一直强撑着听课。然后内心两个小人就一直在打架：一个在说睡吧睡吧，都快困死了。另一个在说不能睡不能睡，会被老师家长骂的。结果就这样过了一节课，什么没听进去，光是表演内心戏了。 那这种情况，没睡和睡了有什么区别呢？如果真的睡了十分钟，可能剩下的三十五分钟还能好好听下去。但是没睡，就一节课全都没精力听。 当然，有的人会说，那上课睡觉，会影响别人啊，行为恶劣啊，各种说法。科科想说并不想真的探讨上课该不该睡觉的问题，只是表明如果真到这种情况时，哪一种方式损失更小。 那我们要做的肯定就是避免孩子上课睡觉，比如注意晚上学习时间，有一个规律的作息时间，不要打疲劳战。 另外就是家长们不要当着孩子的面吵架，因为对孩子来说，父母吵架，他不可能做到事不关己高高挂起。但是他没法表达自己的想法，就只能带着心事上课，又怎么可能听的下去呢。 ②课上懂得合理分配自己的精力 有时候孩子做作业时，可能只是停了一会，家长就慌了开始催。实际上专注力也不是想持续多久就会持续多久的，往往是专注效果越好，持续时间越短。 比如说一天七八节课，你跟孩子说，你要每堂课都认认真真听啊！科科只能说，想每一分每一秒都全神贯注，根本不可能！因为人不是流水线上的机器，根本没办法做到一直运作。 那我们要做的就是，保证尽可能地吸收每节课最多的知识。比如一节课开始，老师讲的内容浅一些，那你就稍微听一下就行。但是当老师说“同学们注意了，这个比较重要，大家注意听一下”。那就得赶紧坐直身子，竖起耳朵，全神贯注听老师讲。 有的同学说那如果一节课都特别难，都需要重点听怎么办？那就前半堂认真听，后半堂记好笔记，课下再消化。因为这样至少一节课，你有半节是掌握100%的。但是如果一节课都全神贯注，可能你整体只能掌握60%。 中国有句古话叫“好钢用在刀刃上”，也就是这个道理。让孩子随时都精力充沛的学习，那只存在理想中，实际还是要不断调整的。 3、制定合适的学习计划 记得曾看过一个TED演讲，主讲人表示，每次自己都提前好久就定好写论文的计划，但是总是在截止日期的最后一个星期，才火急火燎的赶完。所以，最终的论文质量就可想而知。 其实孩子做作业也是这样，好像只有意识到时间来不及了，那种做作业的意愿和专注力才会空前强大。但只是做了作业，结果却无法保证。 那么面对这种情况，我们家长到底该怎么办呢？让孩子制定计划！ 这个计划是让孩子根据自己的实际学习情况来制定。但是提醒大家一句，孩子一开始定的目标肯定是完成不了的，因为眼高手低是全人类的毛病，并不是你家孩子才有。 所以家长们也不要太过心急，你就做好计划的监督者就好。每周日的时候，问问孩子，完成的怎么样，如果没做完的就要补回来。这个时候，家长可以稍微强制一些，务必让孩子把欠的做完。这样不断的实践，孩子总会知道自己的极限到底在哪里，计划定的问题在哪里，那么就会慢慢知道该怎么调整自己的计划，使其合理化了。 当然，只是时间内完成是不够的。我们还要保证效果，那作业完成正确率和考试成绩就是最好的衡量标准。 如果孩子非常专注且高效的完成了自己的任务，那么家长就不要吝啬对他的奖励。比如吃一顿好吃的，玩一会他喜欢的游戏，都是可以的。 4、培养专注的能力 其实专注力是可以训练的，并且随着年龄增长会有提升。但是我们要记得一点，只有人在处理他能力值附近的问题，才会有比较高的专注力。如果太简单，他会觉得太无聊，没必要做。如果太难，他又会失去信心，从而自暴自弃。 比如我们让孩子做一个专注力训练， 限时30秒，记住20个数字，然后让孩子一直记，直到崩溃为止。 我们都知道11个数字的电话号码要好记一些，但是50个数字又有些太难，所以20个数字是比较合理的一个能力值。 这样的训练就是要看孩子在面对自己能力值附近的问题，能保持多久的专注力。然后，不断训练，一点点提升。 除此之外，像孩子平常的模拟练习，就要按照考试的时间来，两个小时的数学、英语考试，那就按照两个小时的标准来做模拟试卷。只有平常反复练习，到了真正考试的时候，才能保持100%的专注力迎战。这样也能避免一些因为精力不集中等问题，而导致的考试粗心、误选。 好了，今天的内容就给大家分享到这里，希望对大家有所帮助。 觉得内容不错就分享下呗！
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