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习艾灸调理身体更简单！ 新手刚接触艾灸，多半会觉得一头雾水无从下手，担心灸错，担心没有效果，更不知道从哪里开始灸。其实只要掌握几个保养的大穴，新手也能变高手。 1、大椎穴：驱寒补阳的人体“太阳” 大椎，属督脉。位于第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中，是诸阳之会。艾灸此穴可提高人体免疫能力。 2、中脘：胃病、胃痛必灸穴位 中脘穴位于胃中部，在胃的主体部分，因此治疗脾胃疾病效果是最直接的。 3、神阙：一个万能的穴位 神阙穴是一个万能的穴位，它可以调理百病，还可以减肥养颜，绝大部分的疾病都需要配合艾灸神阙来调理。 艾灸神阙具有补脾肾，益精气，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。长期坚持艾灸它能增强人体抗病能力，对于体弱多病的人和老年人保健都离不开神阙 。 另外艾灸神阙可以促进新陈代谢，加速脂肪溶解与排出，因此女性朋友减肥时候艾灸神阙也有很好的辅助作用。 4、关元穴 关元穴在神阙下面三寸处，具有培元固本、补益下焦的功效，凡元气亏损均可使用。 长期艾灸关元穴，可以保健强身长寿，治疗肾虚小便不利也有好的效果。另外长期艾灸关元穴，对治疗妇科疾病，如痛经、宫寒都效果好，助孕也可以灸此穴。 5、艾灸气海，一穴暖全身 有一句俗语叫“气海一穴暖全身”，很形象地说明了气海穴的作用。 凡是元气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息。 6、命门穴 命门穴里蕴藏的命火为全身阳气之根，对全身各脏腑的生理活动，有温煦、推动的作用，能促进人体脏腑机能，另外能推动水液代谢，司肾关之开合。 7、足三里：调和脾胃的明星穴 足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是专家还是入门级的灸疗爱好者，无不知其“大名”。 大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。 艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。 8、三阴交：女性的不老穴位 三阴交穴是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常艾灸或按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。 三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位，能调理月经，改善皮肤。其实女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。 常常艾灸以上八个穴位既能保健身体，也能治疗疾病，特别是对于一些多年的慢性病，长期艾灸以上穴位效果更好。 |
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