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本文转自微信公号： IICofficial 校对翻译微信公号：印度阿育吠陀（India_Ayurveda） 早在现代医学为身心关系提供科学证据数千年前，印度圣人就发明了阿育吠陀，它至今仍然是世界最复杂和最强大的身心健康系统之一。阿育吠陀不仅是治疗疾病的系统，它还是生命的科学（阿育吠陀＝生命，吠陀＝科学或知识）。它提供了一个智慧体系，旨在帮助人们保持活力和健康，同时充分发挥人的潜能。
阿育吠陀面部美容贴士获得光滑的肤色：橙子 每天将鲜橙汁涂抹在脸上，有助于改善肤质和肤色。这种水果富含维生素C，使身体能抵抗衰老，同时也可以起到良好的爽肤水效果，特别适合于油性皮肤。 控制粉刺 面部护理1：檀香和姜黄 将檀香粉和姜黄粉各1汤匙用水调成糊状物，涂在脸上，保持15-20分钟，然后用温水冲洗干净。每天这样做。 面部护理2：芦荟 芦荟是大自然的奇迹之一，具有诸多皮肤和健康益处。割开叶子，取出新鲜的凝胶，涂抹在脸上并按摩一会儿，待干燥后用温水洗掉。芦荟不能治愈痤疮，但它具有惊人的抗炎特性，有助于减轻丘疹和痤疮的红肿，在一周内即可看到明显效果。此外，喝芦荟汁可以增强皮肤的活力，对于胃病很有用。
减少色素沉着、瑕疵和黑斑：土豆 土豆是一种非常好的天然皮肤美白剂，是增加面部光泽的最好阿育吠陀秘方之一。每天使用一片生土豆摩擦皮肤，以减轻色素沉着、瑕疵和黑斑。另外，洋葱、青柠或黄瓜汁可用于相同目的。 阿育吠陀减少腹部脂肪的秘方 用柠檬汁开始你的一天 柠檬可以为身体排毒，将柠檬掺合温水饮用效果最佳，它巩固肝脏，帮助软化腰部脂肪。 在你的饮食中加入杏仁 杏仁是重要补品，比如镁、蛋白质、维生素E和纤维的重要组成部分。因此，当你拥有足够蛋白质，你产生瘦体积，这有助于减少脂肪。在水中浸泡6颗杏仁过夜，早上第一件事是吃掉它们，如果你早上喝柠檬汁的话，大约30分钟后再吃泡杏仁。 苹果醋 苹果醋由于其酸性以及腐蚀性质，有助于处理胃部脂肪。其腐蚀性能保证蛋白质更好吸收，有助于分泌能发育激素（能分解脂肪细胞的最佳介质之一）。在一杯水中加入一两汤匙苹果醋，每天三餐前饮用。 阿育吠陀排毒茶 每天早上饮用此排毒茶，且可以整天啜饮。 将五杯水沸腾，加入半茶匙孜然籽、香菜籽、茴香籽，再煮5分钟。把茶汤倒入烧瓶中，可以整天饮用，但是，该茶剂应该趁热或温热喝，不要冷时喝。
Triphala草药秘方 这是针对胃部多余脂肪的另一个极好的阿育吠陀秘方。Triphala是Amalaki、Haritaki和Bibhitaki三种草药的组合。Amalaki减轻身体重量，增加瘦肉肌，保持血糖水平，避免饥饿感；Haritaki从身体排毒；Bibhitaki减少脂肪和体液在体内聚集。Triphala粉可以从任何阿育吠陀商店购买。将Triphala粉（半茶匙）掺合温水，如果需要的话，可加入一小匙磨碎的亚麻籽，这可以持续减少胃部脂肪。 芦荟汁 芦荟是一种神奇的草药，具有诸多健康益处，其中一种益处是能减少胃部脂肪。经常饮用芦荟汁塑造消化系统，有助于降低肌肉与脂肪的比例。它也为身体排毒，净化消化系统，减轻体重。芦荟汁与草药混合是一种极好的减少胃脂肪的配方。 将芦荟汁30g、姜黄粉3克、孜然籽粉3克、Tinospora cordifolia粉，haritaki粉掺合温水，加一小匙蜂蜜，调和均匀，早上空腹服用。确保你不过量服用，因为芦荟取过量会产生泻药作用。
除此之外，避免摄入糖分，减少摄入碳水化合物，每天至少锻炼三十分钟，并确保白天喝足量水，如果你想拥有纤纤细腰的话，要强制遵循这些主要规则。 消除眼底皱纹的家用秘方葡萄油 葡萄籽或葡萄油以其丰富的营养特性而著称，它滋润和滋养皮肤，有助于更好地管理皮肤层，特别是眼睛周围的表皮。事实上，它也有助于消除眼睛周围的伤疤。这种水果含有丰富的抗氧化剂，包括原花青素，以逆转衰老和恢复皮肤细胞而著称。 把葡萄油涂在眼睛周围，特别是在眼底，这将使表皮保湿，从而最大限度地减少皱纹风险，同时修复早期的皱纹。
椰子油和椰奶 椰子油连同椰奶以抵抗眼部敏感区域的皱纹而著称。随着年龄的增长，该区域周围的皮肤变得干燥，从而导致皱纹。使用椰子油和椰奶，你可以逆转皱纹，改善皮肤表层并使其年轻。 将椰子油或椰奶抹在眼底周围，保留几分钟，然后用湿棉布擦掉，为获得有益效果，每周应涂抹3-4次，持续一段时间。
维生素E油 维生素E基础油和面霜是避免皱纹的好方法，皮肤表皮层随着时间的推移会变得越来越薄，这种油可使表皮层变厚，厚度一致性非常好。也有助于皮肤表层保湿，从而渗透到内部。使用一段时间后，皱纹变得不那么明显，也阻止将来产生新皱纹。 此外，它富含抗氧化剂，使皮肤有光泽，可以涂抹整个面部。你可以在睡觉前涂抹，使皮肤恢复活力，也可以将其保留一个小时左右，然后擦干净或清洗干净
柠檬汁 柠檬或橙子汁被使用已达数世纪，用来保持皮肤光泽，抵抗皱纹。基本上，该果汁富含抗氧化剂，帮助皮肤自我补充。 你可以使用天然水果果汁，因为它不含防腐剂和糖。将其涂抹在需要部位，保持约30分钟。也可以混合一些维生素E油，在寒冷季节使用。
鳄梨 鳄梨的好处不局限于饮食。鳄梨可渗透到皮肤深层，提供深层营养，还防止了皱纹再生，抵抗并减少了现有皱纹。 捣碎鳄梨，将其抹在眼部和脸部。可以添加一些油或柠檬汁，以获得更多光泽，消除眼睛周围皱纹。
蛋清 由于眼部周围的皮肤非常细腻，所以你也需要紧致而不太粗糙的东西，蛋清是完美的。蛋清具有紧致性能，有助于防止皮肤松弛，修复皱纹，供给营养。将蛋清混合少许油或柠檬汁，涂抹于眼睛周围皮肤。 然后让其自然变干，这样可以紧致皮肤，防止下垂。可以涂抹在整张脸、颈部、手臂，以获得细腻的皮肤。另一个秘方是将蛋清与檀香膏（或油）混合，使皮肤更有光泽，两周内即可看到改善和效果。
黄瓜汁和切片 这个方法被美容院用于面部保养已到数世纪之久。取一些黄瓜切片，把它们放在眼皮上。你也可以用黄瓜汁，涂抹在整个眼部区域。 它对皮肤有冷却清爽的效果，能减少炎症和肿胀，同时防止皱纹出现。你可以用双手涂抹，或用棉球蘸上果汁，涂抹在整个部位。
蓖麻油 蓖麻油可改善发质，它具有多种用途，稠油也是抵抗皮肤皱纹的极好方法。只需几滴蓖麻油，涂抹在眼睛周围，特别是在容易出现皱纹的眼底和侧面。蓖麻油将使皮肤表皮更光滑，更柔韧，并减少皱纹。为获得最佳效果，每天涂抹一次，持续至少10-15天。一旦皱纹几乎消失，每周至少涂抹两次，以防止皱纹再生。 上述秘方可以防止皱纹早发，并最终改善肌肤。当然，也要确保你吃得健康，睡得很好，这一切，并无昂贵的美容护理或面霜！
针对咳嗽的家用秘方姜黄牛奶 阿育吠陀专家BN Sinha博士建议，将一杯牛奶掺合1/2茶匙姜黄，每天饮用两次，以清洁喉咙。另一个治疗顽固性咳嗽的家用秘方是在上述姜黄牛奶中加入大蒜，即将一瓣大蒜与牛奶同煮，然后加一撮姜黄，它有助于治疗并舒缓喉咙。你也可以添加生姜，而非大蒜，两者效果同样好。每天用姜黄水漱口几次，将减轻持续性咳嗽。 作用原理：姜黄的活性物质称为姜黄素，具有强大的抗病毒、抗菌和抗炎特性，有助于治疗感染。生姜和大蒜有助于缓解扁桃体充血，可作为天然镇痛药。晚上睡觉前必须喝，以避免刺激。此外，热牛奶有助于从你的胸腔中吸出粘液。
Giloy果汁 辛哈博士建议：“针对慢性咳嗽，你必须每天早上喝2汤匙的Giloy汁掺水，直到症状改善。” 作用原理：该果子可以建塑造免疫力，使瓦塔、皮塔、卡法三能量达到平衡。它起到抗过敏作用，因此有助于治疗由于烟雾、污染或花粉过敏反应而引起的咳嗽。
蜂蜜+ Mulethi+肉桂 Sinha博士建议：“将1/4茶匙蜂蜜，1/4茶匙mulethi粉和1/4茶匙肉桂加水混合，每天早晚各一次，将见到奇效。” 作用原理：蜂蜜以其极好的抗炎特性而闻名，宾州州立医学院2007年进行的一项研究表明，蜂蜜实际上比非处方药物更有效，那些药物主要含有止咳剂如右美沙芬。
黑胡椒 黑胡椒针对频繁咳嗽的最简单的家用秘方。将1/2茶匙的黑胡椒合以家制酥油，饱腹时服用。 作用原理：其热性有助于清除堵塞。为了获得最佳效果，每天至少服用两到三次。
石榴汁给小孩饮用 Vasant Lad在他的书中为孩子们提供了一个极好的秘方，将1/2杯石榴汁，少许生姜粉和荜茇（pippali）粉混合。 作用原理：荜茇是阿育吠陀复苏草药，石榴汁对喉咙具有温和作用，生姜因其热性起作用。石榴也含有丰富的维生素A和C，可以提高免疫力。你也可以用黑胡椒代替生姜。
香料茶 自然地，一杯温暖的香料茶是消除严重咳嗽的好方法。可加1/2茶匙姜粉，少许肉桂和一些丁香。 作用原理：周所周知，这三种香料从内部疗愈你，这些温和的香料能够缓解肺部的堵塞和粘液，还能帮助干燥流鼻涕。 温馨提示：睡觉时，夜间咳嗽会增加，这是因为躺下时粘液会从鼻子流入喉咙。你可以枕高枕头来解决这个问题，这会减少咳嗽，帮助你更好睡觉。
外伤家用秘方姜黄和菠萝蛋白酶（Bromelain） 这两种东西结合，可以帮助加快愈合。菠萝蛋白酶和姜黄的结合以其天然的血液稀释和镇痛特性而著称，常用于月经问题以及关节疼痛的消炎。虽然菠萝蛋白酶的使用可能不是传统的阿育吠陀秘方，但姜黄素在许多文化中被用作抗炎剂，内服连同外用以减轻肿胀。 生姜 就像姜黄一样，生姜具有很强的抗炎作用。在护理外伤时，我喜欢在日常习惯中增加使用生姜，在烹调中加入新鲜的生姜。准备一块2英寸的新鲜生姜，1茶匙绿茶（或1茶包有机绿茶），1公升热水，鲜榨柠檬和生蜂蜜调味，早晨煮好装在热水瓶里，可以整天饮用。 另一个生姜的使用方法是：在热泻盐浴中加入几片生姜，或在你的浴缸里放几汤匙姜汁。如果你皮肤敏感的话，请小心，因为生姜和干姜有热性，会刺激你的皮肤。
蓖麻油 蓖麻油可以缓解疼痛，帮助愈合伤口，有效减少旧伤痕的出现。在你的手中温热一茶匙蓖麻油，按摩疼痛部位，盖上布以防止染色，然后在上面放一个温水瓶或加热毯，并保持20-30分钟，这样油可以吸入你的皮肤里。 再次，如果皮肤敏感的话，先做一小块皮肤试验，确保你对蓖麻油不过敏。
冷敷 如果你刚刚受伤，可以使用冰袋来抵消炎症和肿胀。将冰袋裹在布中，以免冰块直接接触皮肤。受伤时第一时间敷上冰袋是非常有用的，它会减少血液流向该区域，麻痹疼痛感受。然而，将冰袋敷在伤口时间过长可能会阻碍治疗过程，所以确保你明智地使用冷处理，再用热水来冲洗组织。针对不同类型的伤害，建议使用不同的冷热应用。 菠萝和石榴汁 这两种果汁都含有一种抗炎和抗刺激的酶，可加速愈合。当你觉得锻炼过度，感到疼痛或不舒服时，应该加强抗氧化剂，也即酵素来支持愈合过程。自制果汁或冰沙，加入新鲜的菠萝或石榴，然后加入少许生姜和姜黄。 泻盐浴 经过剧烈的运动后，泻盐对恢复有很大帮助。在实验研究中发现泻盐可以减轻疼痛和肌肉痉挛，放松身体，平静心情，增加血液流量，帮助肌肉和神经正常工作。研究发现，用大量的泻盐进行20分钟泡浴，与45分钟的深度组织按摩同样有效。 |
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