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智能手机的屏幕越来越大，功能越来越多，就让很多人对它产生了依赖性。放眼玩去，到处都是“低头族”。甚至，有人戏言说“手机是人体的一个新生器官”。由此就可以看出，手机在人们生活中的位置。 不但大人如此，儿童也同样对手机爱不释手，对玩手游、看动画片乐此不疲。殊不知，低头玩手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量！所以，颈椎疼痛就会时常困扰人们的工作和生活。 颈椎一出问题，一系列的问题就随之而来了。经络不通，气血瘀滞，会导致头部供血供氧不足，不但头晕眼花、头疼，甚至引起高血压、猝倒、瘫痪的问题，因此我们一定要及时发现并治疗。 那我们该如何预防它呢？ 骨科专家经常用的方法就很简单，竟然叫“吊脖子”。 具体方法如下： 1）颈部拉筋很简单，在家床上就能做，用拉筋凳也可以； 2）仰卧平躺在床上，把头伸到床帮外边，手臂向后放（也就是举起手来），让肩膀离开床沿，适当增加拉伸力度了，这个动作也叫吊脖子，类似医院里的牵引，不过咱们这个更简单安全，利用自身的重力拉伸脖子周围的筋，让颈椎恢复本来的生理弧度，从而起到疏通经络，缓解疼痛的功效了； 3）手臂完全伸直了，利用自身重力自然放松，若肩周有问题，手臂是完全放不下去，抬的比较高，这个需要多练，除了对颈椎有很好处，对于肩周炎也很有帮助了。 4）一般颈椎病练完一次就轻松多了，坚持练习一段时间就彻底康复了，可以自己在家中比其他的很多方法效果好的多了，连吃药打针都省了。 5）需要注意的是，这个方法虽简单有效，但也要注意动作不能太猛，一次的时间也不要过长，10分钟左右为宜。颈部拉筋大多数朋友拉完会感觉很舒服，少数会有头晕、恶心、想呕吐，这个说明心脏供血不好，肠胃等也不好。处理办法：可以立马停止拉筋，从床上下来，拍打肘关节、内关、足三里，拍完马上就改善了。 如果没有时间或条件做这个锻炼，吃药也可以缓解疼痛，但往往是治标不治本，还容易产生依赖性，时间一长，还容易损伤肝胃、肾等脏器。 最科学治疗颈椎疼的方法 用”吊脖子“的方法治颈椎疼是不错的，但对于长期高血压、心脏病的朋友就要谨慎了。另外，中药外敷疗法，在患者圈中也是有很好的口碑的，因为对于身体没有任何的副作用，不用担心会对这个产生什么依赖性，可放心使用。像临床常用的一一黄塔明时通筋骨膏。 该膏贴就是萃取原产地二十几味纯中药的特殊手法，依古法熬制的，也是很多患友经常推荐的。这种传承了400多年的 非遗膏方，只要贴在骨痛处，几个小时就能够明显感觉到疼痛在缓解，身体从内部开始发热，越来越轻松。现在，在最大的购物平台就可轻松搜到，请认准 黄塔药业 官方企业店，或陶 宔直接搜 皇塔名时通 即可。 颈椎养护小贴士 颈部保健操 回头望月法 头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。 注意防寒保暖 颈部经常暴露于空气中，是很容易伤风受凉的，一旦有很气侵袭，必将会使肌肉收缩，血流速度减慢，加重或诱发颈部疼痛。 注意休息 当伏案工作一到两个小时，一定要让颈部活动几分钟，避免颈部肌肉僵硬、劳损。    |
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