好习惯,是怎么养成的?

2018-11-28  freesky987

习惯,是指积久养成的生活方式。每个人每天的生活中,有80%的行为都来自于习惯,所以,习惯对于我们每个人都是异常重要的。


播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种人生。奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。惯让我们减少思考的时间,简化了行动的步骤,让我们更有效率;也会让我们封闭,保守,自以为是,墨守成规。


在我们的身上,好习惯与坏习惯并存,获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。我相信每个人都希望自己能养成一身的好习惯,从此出任CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰。


把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。 如果你希望出类拔萃,也希望生活方式与众不同,那么,你必须明白一点:是你的习惯决定着你的未来。那么,我们应该如何养成习惯呢?


 
 


习惯,不可能速成


开头就说过了,习惯,是指积久养成的生活方式。所以习惯是不可能速成的,需要我们日积月累,循环渐进,慢慢的养成习惯。


总以某种固定方式行事,人便能养成习惯。——亚里士多德


或许有人会说,21天不就可以养成一个习惯吗?其实这不是真的,这只是给自己的心理暗示,然后从这个暗示中获得动力,使自己慢慢的养成习惯而已。


各式各样的习惯有很多,有些习惯非常好,对我们的人生非常有助益,我们的改变就显得十分迫切。


但是在这里我要告诉大家:慢慢来,慢就是快!


欲速则不达,养成习惯就是要慢慢来,可以每天反思行为有什么错误,是否需要进行修改等等。


总之,习惯是不可能速成,需要一步一个脚印,脚踏实地地踏出来的!


习惯,一次只能养成一个


习惯,不能速成,也不能量产,一段时间内,只能养成一个习惯。至于为什么,其实很简单:我们每个人的精力都是有限的,我们的记忆力也是有限的,不应该一次养成多个习惯。


各式各样的习惯有很多,有些习惯非常好,对我们的人生非常有助益,我们的改变就显得十分迫切。


但是,我们不能量产好习惯。养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯!


例如你要养成早起的习惯,那么你只需要关注早起就可以了,付出一切的努力,都只是为了早起。这时候,你就不能既早起,又运动、阅读、吃青蛙或者写日记等等。


所以我建议大家,从一个习惯开始养,毕竟,个人的精力使有限的,我们的原则是,不能把有限的精力投入到无限的事情当中。


习惯,要每天做才能养成


每天做才能养成习惯,就比如你要早起,那你就定个时间,例如五点起床,那你就定个闹钟,5点的闹钟,闹钟一响,你就跟着起床,无论是有多困,都先起床了再说。


起来了,你困,那就去洗个澡,或者听一下歌什么的,让自己清醒清醒。中午困了,就眯一会,睡个十来分钟,到了晚上肯定就会困,就必然会早睡。第二天就接着随着闹钟早起,接着第三天,第四天…慢慢的养成了这个习惯。


一些好习惯的推荐


我说了这么久的早起,首推的习惯肯定是早起。早起,是高效能人士必备的习惯之一,也是我正在养成的习惯,正在巩固着我的习惯。


其次就是晨间日记和清空大脑。晨间日记就是在晨间写的日记,日记里可以包含今天的天气、心情、时间日期等等,当然,最重要的是对自己的反思和肯定,给予自己鼓励和支持,才能走得更远更快更轻松!清空大脑指的是把今天所有要做的事情都记录下来,不放在大脑里,将大脑清空!


当然还有列清单。现在用清单的人越来越多了,因为我们的忘性越来越大了。随着社会的发展,科学技术的提高,各种APP相应而出,然后,我们学会了实用各种工具APP帮助我们处理事务。清单,可以帮我们高效地完成任务和规划好时间,想成为高效能人士,必须得学会列清单。我们在处理事务中,要养成清单的习惯,处理事务前把待办事情列出来,在清单中记录和规划我们的时间,让待办事项一目了然,用更少的时间达成目标,从冗杂的待办事项中解脱出来。


习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人生。——弗兰西斯.培根(英国哲学家)


想要从芸芸众生中脱颖而出,我们必须得从此刻开始,养成良好的习惯。

    猜你喜欢
    发表评论评论公约
    喜欢该文的人也喜欢 更多