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每次看中医时，我们都会有一项伸舌头检查，大夫们到底在我们的舌头上搜寻什么线索呢？  其实，舌头中藏有许多小秘密。它不仅能帮我们识别酸甜苦辣，增进情感交流（咳咳，严肃点）... 还能透过舌头的颜色、形质、舌苔，提供一些重要情报！ 比如： 舌苔发黄——是说明有热？ 舌头淡白——是说明血虚？ 舌头胖大——是说明湿气重？ 地图舌——我的舌头变地球了？ ...  小动君揣着对舌头的一切迷思，请教了深圳市第二人民医院中西医结合科的宋亚中医生，跟大家说个明白！  宋亚中 医生 深圳市第二人民医院 中西医结合科 毕业于北京中医药大学 硕士研究生 01. 舌头在一定程度上，可反映“心、肝、脾、肺、肾”的健康状况 宋医生提到，“中医理论当中，脏腑的病变可以通过经络、气血的联系反映于舌，所以观察舌象有助于诊察脏腑的病变。”  也就是说，心肝脾肺肾，有啥不舒服了，都会反映在你的舌头上。所以小镜子备好了吗，让我们进入自测环节~~ 02. 找找以下哪种是你的舌头？  高能预警~~~ 前方有大量限制级「舌」片 请扶好手机~~~~ 1、正常舌 长这样  健康的舌头，应该是舌质淡红、润泽，舌苔薄白、干湿适中，舌体大小适中。当然，还要灵~活~自~如~~ 2、胖大齿痕舌：脾虚水湿内停 长这样  ✪ 表现：齿痕舌往往是因为舌体胖大，受到牙齿挤压而导致的（果然胖了会遭嫌）。因此齿痕舌常常与“舌体胖大”同时出现。 当然齿痕舌也有舌体不~胖~大~者，而我们这里主要提到的是“胖大齿痕舌”哦~  中医认为，胖大齿痕舌大多是由脾虚水湿内停引起的。（注意啦：不同的舌头需要结合舌苔、症状等进行辨证论治，不能一概而论哦！） ✪ 建议：此类人群需注意不要暴饮暴食，加重脾胃的负担。切记不要贪食生冷寒凉的食物损伤脾胃，冰淇淋、冰饮料、冰水果都果断放弃吧！  另外，可以多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米粥、陈皮水、山药、白扁豆等。 3、裂纹舌：主热证 长这样  ✪ 表现：舌面上出现了各种形状的裂纹、裂沟，裂沟中可能有舌苔覆盖、也可能无舌苔。有点像干涸的大地母亲~ ✪ 建议： 若裂纹中无舌苔，考虑有内热，包括： ◎ 实热（症见面红、烦躁、渴喜冷饮等） ◎ 虚热（症见口燥咽干，潮热盗汗等） 以上情况都建议及时就诊哦！ 当然，如果裂沟中有舌苔覆盖、且没有不适感，那便属于生理性的，不需要治疗。 4、镜面舌：胃气阴不足 长这样 ✪ 表现：镜面舌，顾名思义，是指舌苔全部剥脱，舌面光洁如镜子。 舌苔的剥落，则多是因胃气匮乏、胃阴不足，或气血两虚不得上熏于舌而产生。翻译过来就是：镜面舌主要是因胃气虚、阴虚所致！ ✪ 建议：多考虑疾病偏气虚、阴虚的后期，建议及时医院就诊。 5、地图舌：胃气阴不足 长这样 ✪ 表现：地图舌和镜面舌同属于舌苔剥落的情况。它是指舌苔不规律的剥脱，边缘凸起，界限清楚，形似地图，部位时有转移。 ✪ 建议：如果你发现自己出现了地图舌，不用过于紧张！心理疏导其实更重要。地图舌的产生，可能与免疫、精神心理有关，一般无害，不需要特别治疗。 但部分地图舌可能是镜面舌的早期，同样提示胃阴虚、胃气虚等情况。 需要注意的是：如果你长期有胃病或其他慢性疾病，以前从未出现过这样的舌象，且症状超过两周，建议做进一步检查哦。 6、舌苔厚腻：湿浊、痰饮、食积 长这样 ✪ 表现：当你舌苔出现了中间较厚，周边薄，紧贴舌面，轻轻刮之也不能脱落，那便是厚腻苔。像是涂了一层酸奶的感觉~~ ✪ 建议：舌苔厚腻，口中发甜，多为脾胃湿热引起。此类情况还常常伴有口气、胃脘部胀满等症状的出现，这提示你的胃可能有点小问题。 如果并没伴有其他症状出现，那可能是体质问题，那可以先从饮食起居调养入手： ✓ 一日三餐应定时定量，不要少一餐、多一餐 ✓ 胃不好的人更应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 ✓ 食物中可适当加入健脾祛湿之食物，如苍术、薏苡仁、陈皮、山药等食材。 ✓ 保证规律的作息，注意自己的睡眠，少熬夜 7、舌苔发黄：体内有热 长这样 ✪ 表现：舌苔发黄，反映出体内可能有热。 苔色越黄，邪热越重。也许还会常常伴有口苦，口臭的症状。 ✪ 建议：要听妈妈的话：麻辣烫、炸鸡、辣条要少吃！啤酒、饮料要放弃！更不要因为胃里有热就贪吃冷饮！减少一切“肥甘厚腻”食物的摄入！ 8、舌头淡白：阳虚、气血两虚 长这样 ✪ 表现：舌头淡白，主要是气血两虚、阳虚所致。气血亏虚，不能濡养舌质；阳气虚弱，运血无力，不载血以上充舌质。 ✪ 建议：适当增强锻炼、多晒太阳、注意休息、提高机体免疫力。饮食适当食用温补气血之品，如肉桂、党参、大枣等。 9、舌体偏红：主热证 长这样 ✪ 表现：若出现舌头鲜红且苔少，口干舌燥，失眠盗汗，心烦，大便干燥，则多为阴虚的表现。一般多出现于年纪偏长者。 若舌红有舌苔，伴见面红目赤、大便秘结等，则多属实热证。一般多见于年轻患者。 ✪ 建议： ◎ 阴虚的人可以多吃些滋补肾阴的食物，如银耳，百合，燕窝、生地、枸杞等。 ◎ 实热的人则可以适当食用金银花、菊花、蒲公英等。 大家自测舌头时，还要切记： 仅凭借舌头的单一症状 并不能推断出身体的整体状况 |
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