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心脏是人体的发动机，我们一刻都不能离开它。近年来，患有心脏疾病的人越来越多。而且还有很多人患有心脏疾病而不自知，是非常危险的。那么，出现哪些信号说明我们的心脏出问题了呢？ 今天，“问上医”就为大家盘点4个心脏在“敲警钟”的信号以及预防心脏疾病的方法。 心脏病早期的四个信号：（1）下肢浮肿、腹胀、尿少 下肢浮肿且长期不愈很可能是因为心脏肌肉变厚、变僵硬。因为，随着心脏肌肉变厚，血液流动受阻，肾脏就无法把血液中的水和盐及时过滤、排出体外，导致患者出现下肢浮肿、腹胀、尿少等症状。 （2）头晕、气短 头晕、气短通常是心脏有问题的直接表现。心脏泵血不足，大脑没有得到充足的血液供应，很容易出现头晕症状。如果总是感觉头晕、精神不振，就要警惕是不是心脏出了问题。 （3）胸部、背部、肩膀、牙齿等位置放射性的疼痛 心绞痛在发作时不仅仅是心前区疼痛，疼痛的部位还可能放射到肩膀、牙齿、喉部、后背等位置。这种疼痛一般只持续15~20分钟，来得快去得也快。而且会因为情绪激动、运动而加重。在发作时，服用硝酸甘油一两分钟后就能缓解。 （4）黄色瘤 所谓的黄色瘤就是长在眼睑内侧皮肤上的淡黄色扁平疣状的肿块。它不仅能说明甘油三酯水平偏高，还可能意味着过高的甘油三酯导致的血管硬化、血管堵塞。也就是说，出现黄色瘤的患者发生心梗的可能性更大。 如果你出现上述症状，在生活中一定要提高警惕，必要时及时就医检查，不要错过最佳治疗时期。 如何预防心脏病的发生？（1）加强运动，每周至少运动3小时 坚持运动不仅可以降低血液中的胆固醇的浓度，还能降低高血压，增强我们的心脏肌肉。运动以简单的有氧运动为主，像快走、慢跑等。不要图快，循序渐进。 （2）低盐、低糖、低脂，高膳食纤维饮食 低盐、低糖、低脂、高膳食纤维的饮食习惯不仅能预防高血压、高血糖、高血脂，还能降低血脂，从而保护我们的心脏。 （3）戒烟 香烟中的尼古丁会刺激心脏，导致心跳加快，增加心脏的工作负担。 （4）戒酒 目前并没有确切的证据证明红酒能保护心脏，预防心血管疾病。不过，酒精的致癌风险确是板上钉钉的，因此，建议大家还是不要喝酒了。 （5）作息规律，保证每天7小时睡眠。 经常熬夜会使交感神经长期处在兴奋的状态，增加心脏负担。 以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多健康知识，欢迎关注我们！ |
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