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1摸2看,自测脾胃功能,4个方法养脾胃,为爸妈收藏!

 林小霖 2018-11-29

原标题:1摸2看,自测脾胃功能,4个方法养脾胃,为爸妈收藏!

经常看一些养生节目上面说脾胃虚弱,许多人对胃还不叫了解,但是对于脾的了解就比较少了。但是在中医看来,脾在我们人体中,有着非常重要的作用,因此脾也被称之为“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。


因此如果我们的脾胃虚弱,就会影响我们人体整个的消化功能,导致影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。那么脾胃虚弱有没有个简单的识别方法呢?其实脾胃虚弱会在我们某些身体部位表现出相应的症状,特别是这3个部位。

1、舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性,脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点

舌的体积比较胖大;

舌头两边有凹陷下去的齿痕;

舌表面中间有一道竖着的深深的沟;

舌头表面有裂纹;

舌苔厚腻、或者发黄。

2、食指

食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变,都说明脾胃虚弱得比较厉害,平时可以多按揉这两个穴位,有保健作用。

除了看食指之外,还要将十个手指并拢,看手指间有没有缝隙,如果手指根部缝隙过大,就是人们所说的“漏财手”,长了这种手的人,90%脾胃都不好。

3、眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱,要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。

如果上面的部位症状,你长期都有,那么你可能就是脾胃虚弱,可以去中医医院就诊一下。但是脾胃更多的是需要自己养,养生可以从养脾胃开始。

4个方法养脾胃

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、提肛

提肛,吸气时将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。

无论何时都可以练习,最好是每天早晚各做20~30次,可以调理五脏,起到很好的延年益寿作用。

3、食补脾胃:茯苓黑米糊

材料:黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子

做法:把这些食材一起打磨成粉,长期食用,可以有效的改善气脾虚胃差的症状。如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话,可以直接选用茯苓黑米糊成品,每日取30g左右用开水冲服即可。

功效:健脾养胃,补肾益气,活络生血

黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功;山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。

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