洗头不吹干的危害
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文章开头，我们先来听一个故事：
艾艾君有一位健身教练，最近说她腰痛，我以为是运动扭伤了，详细一问，才知道她是因为听信了“电吹风吹发很伤头发”的言论，经常洗完头就把头发湿淋淋的垂下来，想让其自然晾干，但是她的头发长及腰部，湿漉漉的头发长期垂在腰间，让湿气得以入侵，导致了腰疼。 这是一个真实的例子，在我们的认知里，健身教练的身体素质通常是比常人更好的，但是也抵挡不住无孔不入的湿气，特别是现在已经入冬了，在最近寒冷多风的气候中，寒湿和风湿很容易找上门来！
洗头不吹干的危害 首先，湿发不干容易造成湿气入体，引发头痛或者肩颈、腰部疼痛！ 洗完头不及时吹干，留在头上的水变凉，“同气相求”就会使湿寒之气进入身体并凝聚在头部。有些人经常在晚上湿着头发入睡，睡到半夜的时候，有时会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。
在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心，这是因为湿气从头部打开的毛孔中进入到体内的缘故。
如果是长发及腰的女性朋友，跟上述的健身教练一样常常洗完头不吹干，那么湿气还会从“命门穴”进入人体，引起腰酸背痛、腰膝酸软，甚至肾虚等症状。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁提醒道：晚上洗澡、洗头尽量早。因为晚上人体的阳气收藏，太晚洗会干扰人体阳气，不利于睡眠，而且会导致洗澡后体表残留的湿气排不出去，长此以往，易致体表湿气壅滞，出现皮肤发炎、身体困乏等情况。
其次，长期披着湿发入睡还会引起面瘫！ 不信？请看报道：
（图片来源：新闻截图）
洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
面瘫的一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。听起来就觉得很可怕吧？所以，洗完头一定要记得把头发吹干！特别是喜欢在睡前洗头的人，更要注意！
解决不正确洗头引起的湿气 湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪相当于“老大”。如果因为洗头问题造成体内的湿气加重了，那么我们的身体会有各种各样的表现来告诉我们：该排湿了！
最先表现出来的就是我们的头部，如果湿气过重，会出现头昏脑涨，头像裹着一块布一样很不舒服；然后会出现身体困重、四肢沉重的情况，感觉身上像附着重物一样难受。
当湿邪困扰脾脏时，还会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等，就算大便成形，湿气也会使大便黏腻，很难冲干净厕所。
还有，有些人时常觉得皮肤痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。这也是湿重的表现。
如果你身上出现了以上描述的任何一种情况，那就要抓紧排湿了！
1、艾灸祛湿
在腘窝(也就是膝盖后方凹陷处)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，湿重很容易导致关节炎。
感觉自己体内有“湿”（对照上文湿气重的表现），这时就要赶快艾灸委中穴，每天艾灸十分钟，艾灸一段时间后感觉头部、身体没那么沉重了，就可以改为隔天艾灸一次，通过艾灸把这个排污口调理通畅，体内的湿气顺利排出，身体会觉得轻松多了！
此外，在小腿外侧的中点，肌肉相对鼓起的位置有一个丰隆穴，它也是一个祛湿大穴，配合委中穴能起到健脾、化痰、利湿的效果。 如果是体内湿气过重造成脾胃功能弱，还要加灸足三里和中脘穴，艾灸这两个穴位能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
  左右滑动查看更多 2、食疗祛湿
北京中医医院的吴义春医生在《北京青年报》中推荐了一款食疗袪湿的方子，这也是《黄帝内经》中所记载的祛湿良法，以红豆、薏米为主，可以起到补中益气、祛湿健身的效果。（以下为引用报道中的部分文字）
此配方的精妙之处在于：配红豆的薏米要通过细火炒制，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。更必须辅以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成，再加上冰糖可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。
建议艾灸祛湿和食疗祛湿双管齐下，赶跑体内湿气！
吹头发小技巧 现代人什么都追求“快”，吹个头发起码要十几二十分钟，很多人嫌麻烦、浪费时间就不吹了，殊不知不吹头的危害更大！下面是一些吹头发的技巧，能够让你节省吹头发的时间：
1、吹头发的时候要从发根处开始吹，接近头皮的地方先干了，能比较快温暖起来，特别是冬天的时候，这样做不会觉得头冷。
把头皮先吹干还有一个好处，就是可以避免把发梢吹干了，但是头皮还没干，这样头湿湿的睡觉，会把湿气闷在里面，容易引起头痛、头疮，影响毛囊健康。
2、来自日本的快速吹干头发窍门：①用毛巾包住头发；②轻轻按住，隔着毛巾用吹风机吹干。这样做，看似热风无法直接吹到头发，但其实毛巾在被吹风机热风吹到的时候，已经在疯狂吸干头发的水分，吹头可以起到事半功倍的效果。
参考资料：《北京青年报》 |
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