分享

好吃又健康几道菜,为了家人健康多吃菜少吃肉,厨房小白也能学会

 yingziyihao 2018-11-29

莫愁厨路无知己,谁人不识高大厨。大家好!我是高大厨。今天和大家分享几道家常菜:

干锅杏鲍菇

好吃又健康几道菜,为了家人健康多吃菜少吃肉,厨房小白也能学会

具体做法:

首先把杏鲍菇洗干净,然后把它从中切成两半,然后再把它竖切成大片备用。接着再把五花肉切成片备用。把姜、蒜切成薄片 ,小米椒切成小段,把芹菜洗干净切成寸段,郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些。

然后在炒锅里倒少许的油,等油温至八成热时,分批下入切好的杏鲍菇略煎至金黄变软,盛出备用。锅中留底油,把五花肉片放入煸炒至变色,将五花肉中的油煸炒出来。

最后把五花肉片拨至一边,接着再放入姜、蒜片和辣椒煸香,再下入郫县豆瓣酱小火煸炒出红油。然后将煎过的杏鲍菇和芹菜段倒入大火翻炒。调入生抽、糖翻炒均匀。就可以装入锅仔

香辣土豆烤排骨

好吃又健康几道菜,为了家人健康多吃菜少吃肉,厨房小白也能学会

【材料】猪排骨300克,中型马铃薯2,胡椒2,豆瓣酱30ml,八角5g,胡椒粉3g,姜4片,葱1,干辣椒2,30ml酱油,料酒,15ml

[具体做法]

1。排骨剁成小块,放入水中焯至变色,捞出洗净血,马铃薯(去皮),青椒切、豆瓣酱和切碎的葱、姜切末,切,干辣椒切段

2。平底锅,倒入少许油,加入煮好的猪肉,炒至金黄色。

三.倒入酱油和姜,翻炒,加酱油和酒,倒入开水没过排骨,加入花椒、大料、辣椒,盖上锅盖,小火煮开,小火煮30分钟。

4。倒入土豆块,继续5-10分钟,直到土豆成熟,汤变干。

5。放入青椒,翻炒至碎,火盘合上,撒上葱。

麻婆豆腐鸡

好吃又健康几道菜,为了家人健康多吃菜少吃肉,厨房小白也能学会

食材:

豆腐1块 鸡腿4只 冰糖适量 姜适量 大葱适量 蒜适量 生抽适量 料酒适量

胡椒粉适量 芝麻油适量 辣酱适量 老抽适量 花椒面适量

做法:

1鸡腿洗净后把肉剔下来,鸡骨头放在另一个碗里备用,豆腐切成小块。

2把鸡肉切成和豆腐差不多的大小,放入腌鸡调味腌制一下。

3在腌鸡的过程中,把鸡骨头放在清水里煮成鸡汤,把上面的血沫撇掉。

4大概煮10分钟就差不多了,盛一碗鸡汤放在一边备用,然后余下的汤里放入豆腐煮两分钟。

5把豆腐捞起来备用。

6准备一些姜葱蒜末。

7锅里放入适当的油,我今天用的是花生油。

8油烧热后放入辣酱翻炒出香味。

9再放入冰糖,姜葱蒜末翻炒

10放入腌制好的鸡肉翻炒,途中放一些生抽和老抽。

11翻炒均匀后倒入开始准备好的鸡骨汤,然后放入豆腐。

12炖煮几分钟后,倒入一碗淀粉水,沿着锅边倒下去,收汁。

孜然炒肉

好吃又健康几道菜,为了家人健康多吃菜少吃肉,厨房小白也能学会

食材:牛里脊;青椒;孜然;大蒜;葱;干辣椒

做法:

1、牛肉切丝,水淀粉花椒粉生抽料酒入底味抓匀。

2、青椒切丝,两瓣大蒜拍散剁碎,葱切丝,辣椒剪短

3、热锅凉油下牛肉丝滑散断生盛出

4、重新起锅坐油,呛葱丝干辣椒,蒜末跟青椒一起下锅翻炒,加孜然粉,口味重如我的同学这步可以再放青椒前放点孜然粒,不用太多。

5、喷料酒(白酒),生抽,倒入牛肉丝,加少许糖。出锅前加盐

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多