俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。
中老年人长发病症，高血压，就是其中之一。但是高血压是可以通过药物来控制的，保持一个良好的情绪也可以得到较好的控制，但是高血压对中老年人的身体健康的影响还是很大的。
众所周知，高血压的危害也很大，常见的，比如会引发脑血管疾病、引起肾脏病、引起猝死，等等。那么高血压应该怎样治疗呢？ 
【木耳】木耳的营养素含量极其丰富，富含维生素A、维生素C、维生素B族、蛋白质和多种微量元素，而且热量低、脂肪含量少，可以调节血脂血压，减少高血脂症，同时起到保护肝肾作用。特别适合老人食用。 
【黄瓜】黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、蛋白质、铁等营养成分。它还可以保护肾脏健康，抗癌，抗衰老。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。黄瓜中所含的大量膳食纤维素、钾和镁可有效地调节血压。黄瓜对高、低血压者均有益。
木耳配黄瓜，兼职就是健康菜谱中的极品，好吃不贵，经济实惠。做法 1：胡萝卜切片;黄瓜切开去瓤，切段备用。 2：爆香姜片、蒜片、葱段，放胡萝卜炒匀。 3：倒入木耳翻炒匀，加入黄瓜，炒匀。 4：加入盐、鸡粉、白糖，炒匀调味，倒入水淀粉，翻炒均匀，盛出菜肴即可。
早上是人血压、血糖的上升高峰期，这个时候服用辣木籽，可清肠除便秘，降血糖血脂，有益身体健康。 的确，早餐作为我们一天中最重要的一餐，是补充营养的最佳时间。辣木籽营养如此丰富，早上吃点辣木籽可以帮助我们补充体力和均衡营养，更好地迎接一个上午的工作。
辣木籽正宗印度滋补品辣木籽以其高卵白、低脂质、高纤维、高维生素的含量的赋性与特殊的降血糖、抗菌消炎、强心的保健成效而成为人们食品界的新宠。对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。比如前面提到的，可以增强免疫力、抗老化、抗癌等。
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