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一说到脂肪肝，很多人都知道可逆转，尤其是轻度，更易愈，便往往不把脂肪肝放在眼里！ 肝病虽然可“瞒天过海”，但其甚为“矫情”了，熬夜、压力大、过度劳累、暴饮暴食、感染等，皆会侵害到肝脏，导致肝受伤，从而肝功能出现问题。 “人生处处有误解”，这话没错，很多人便误以为脂肪肝只宠幸胖子，且是但凡是人，哪怕你再吃不胖，也无法做到百分之百不得脂肪肝。 其实，看是否会得脂肪肝，很多人都只看腰部，但腰一吸就“没”了因此，颈部才是辨别的依据。 说出来你们可能不信： 手腕到肘关节部位的距离=脚的大小。 此外，脖子的大小*2=腰围的大小。 据资料显示，若先生的脖围超过38㎝，女士则超过35㎝，那么被脂肪肝翻牌的可能性很大。 睡觉没有这2种表现，恭喜你，肝没变胖！ 表现一：睡个觉被咳嗽给打断了 我们都知道半夜2~3点易醒来是因为肝解毒排毒出现异常，从而暂停，以唤醒的方式给身体提个醒。 不单单如此，若是突然性以咳嗽的方式清醒过来，及时喝水也压不下去，多次如此便不是喉咙不适那么简单了，很可能是肝出现问题。 表现二：睡觉踢被子就算了，还抖个不停 睡觉时，最烦的便是另一半踢被子，尤其是大冬天，睡得好好的便被冷醒了。 另外，也受不了另一半在被窝里抖腿，把被窝的暖气换成冷气了。 其实在这种情况下不要急着生气，而是要问下怎么了？ 没有一件事是无缘无故的，更何况的半夜三更抖腿？ 其实，很可能是因为脚抽筋了，若是半夜三更脚抽筋，不能排除肝出现问题，当肝不适时，则无法主筋，且肝气郁结，肝经受阻，血液不流畅从而出现抽筋现象。 身体没有这2种表现，恭喜你，肝没变胖！ 第一：脚再怎么护理，也是干巴巴 由于脚是女士的第二张脸，且很多男士不单是颜控更是脚控，这让很多女士更加注重自己的脚部。 那么护理脚便是必要的，可是有的人即使怎么护理都觉得不对劲，不是干燥掉皮就是颜色略微偏黄且无血色，典型的“干巴巴”。 其实，这若不是护理就可以改善的，那么不能排除是肝在捣鬼，肝出现问题，则内分泌失调，从而造成脚得不到滋养。 第二：我没喝醉，再来 或许你之前可以千杯不倒，但人终究无法一层不变，况且，酒并不是水，做不到不伤身体分毫。 爱喝酒者，若是某天突然不会喝酒了，没喝两杯就开始耍酒疯了，别惊讶，这无非是酒把肝伤坏了。 脂肪肝易愈？可也易得！医生告诫：做好6件事，避免肝变胖！ 第一件：吃饭就好好吃，不要随性了 研究表明，在饮食上随性，必定会缩短肝的寿命。 肝在体内尽心尽力的工作，换来的若不是报酬那么好歹也不要压榨它，要知道，身体的健康跟肝息息相关。 若没有肝来协助食物的消化与吸收、解毒排毒以及净血活血等，身体是无法正常运转的，就如同置身于瘴气之中，待不了多久。 说到吃饭，即使不是食物的问题，吃饭速度也让肝堪忧啊。 暴饮暴食，相信很多人都经历过，这是一种与时间赛跑的表现，通常在上班、赶车等场合出现。 其实，这种饮食方式，不仅仅损伤了胃，更是导致食物所携带的热量来不及代谢掉，直接转化为脂肪，在肝脏堆积，诱发脂肪肝。 另外，还会导致自由基的大量出现，而自由基可谓是抓住机会就想灭了肝细胞，破坏肝功能，导致肝失去价值。 因此，偶尔一两次还好，但是长期暴饮暴食，就会造成肝脏一直“增肥”，若是超出了肝脏可代谢范围，必定会出现脂肪肝！ 第二件：运动，肝“减肥”，切不可在睡前 用我们惯有的常识想，当一个人胖了，想瘦下来，最有效的办法便是运动减肥，的确，可燃烧脂肪，把肥肉变成肌肉。 其实，燃烧的不单单是表层脂肪，也可以把附带在肝脏上的脂肪该减掉，这便是医生建议轻度脂肪肝者不要盲目吃药，先从控制体重开始的缘由。 但是，忙于工作的我们，一天下来也就只有晚上有空闲了，那么把运动延迟到晚上可行吗？ 可以，要以柔和的运动为主，切不可在睡前，最起码要腾出一小时，让身体能很好的复原。 简单来说，可以选择慢走、快走、跳舞、瑜伽、原地踏步等，且在运动后要多伸展关节，最好是运动半小时后洗澡，让身体得到放松，舒缓运动引起的身体不适，且能让人更快入睡，促进肝脏修复，延迟肝的寿命。 第三件：吃东西，不要只求饱 “民以食为天”，在之前只求饱，也就是温饱是人的首要追求，到现在吃东西，不要只求饱，而是要跟随下食疗理念。 但是依旧有人还是忽略了食物的价值，特别是男士。 最常被忽略的便是蔬菜了，曾经吃不起大鱼大肉只好吃蔬菜，等后来时代改变了，大鱼大肉只要有钱便可以吃到，人们也就看不起蔬菜了，无非是因为蔬菜没有大鱼大肉可口好吃。 其实，不重视蔬菜，甚至不吃蔬菜，肝会坏，人会折寿的哦！ 为健康，要多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜、紫色蔬菜，譬如：包菜、海藻、空心菜、芹菜、春笋、冬瓜、韭菜、紫背天葵、茄子、紫山药、紫辣椒等。 还有一点，并不能因为自己有脂肪肝，便拒绝脂肪，因为肝是离不开脂肪的，脂肪是肝运转的动力源之一。 第四件：品一杯茶，似品人生 天气转凉，还在搓着手哈着气取暖吗？ 无论是在家还是外出，除了多穿点，也可以来杯温茶，暖下身。 长辈总是让我们早起要记得吃早餐，热乎乎的一碗粥下肚子，就不怕冷了，因为胃内有东西，可以产生热能，的确。 其实，喝茶也是一样的，且喝茶还能促进身体血液循环，强化新陈代谢能力，以及推动肝脏解毒排毒，延长肝脏寿命等。 况且，泡杯茶，闻着茶香，人也就安静下来了。 喝不惯单从、普洱、绿茶，可以自制一杯花草茶： 所需成分：蒲公英1克，葛根1克，苦荞0.5克，玫瑰茄0.5克，菊苣0.5克，白茅根0.5克。 制法：将备好的成分，混合起来，按比例做成山茄葛苣茶，闲时经常饮用。 尤其是在下午2~3点喝上一杯，不单单可取暖，更可以提神醒脑，消除疲劳。 第五件：遇不顺心的事，笑着过 你是否经历过跟长辈的聊天是从网络上疯传的心灵鸡汤开始的，无论是成功学还是社交学更是开心学…别人都说得头头是道，好像你不跟着做就是你的不对了。 并且聊天结语都来一句：你看看人家再看看你，学着点，知道吗？ 这时候你是否是很无奈的敷衍着？ 我们都知道说容易，可是做起来难，一个人若不辛苦，是因为有人替他在承担着。 我们总想回到小时候，因为但凡遇到不顺心的你都不会害怕，就因为爸妈在身边，当步入社会后，你会发现，爸妈老了。该是我们为他们撑伞的时候了。 但是这个过程难免遭遇不顺心，不开心的事情，这时候我们不凡学学那些心灵鸡汤者，告诉自己世界本就如此，若不甘心，那就去拼。 而不是一味的生气，不单单是气走了好运，更是气坏了肝脏，得不偿失。 因此，即使是为身体着想，遇不顺心的事，笑着过吧！ |
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