它的含铁量是牛奶的21倍，被誉为“海底牛奶”！补钙还补锌

平时说到补钙，好多妈妈第一反应都是给宝宝多喝牛奶。但其实牡蛎也是补钙的一等一小能手，素有“海底牛奶”之称。牡蛎的含钙量甚至高于牛奶，而含铁量牛奶的21倍，更是含锌量最高的天然食品之一，补钙补铁的同时还能补锌，提高宝宝的食欲。

这次我做的疙瘩汤，好吃易消化。用南瓜作为汤底让味道变得香甜，口感柔滑；加入牡蛎干和西兰花，丰富了营养和口感，宝宝吃上一大口，维生素和各种矿物质都有了，还有疙瘩小面团增加饱腹感！

疙瘩汤一直是我宝宝的最爱，汤汤水水的做法能让宝宝在口干舌燥的天气里食欲大增，各种小配料增加了汤里的口感，但又不至于让宝宝不好咀嚼。冬日里给宝宝吃上这一碗，让整个小身体也暖和起来呢。

参考月龄：

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

南瓜50g，西兰花1小朵，蛋黄1个，牡蛎干2个，面粉30g，柠檬半个

做法

1.牡蛎干里滴入柠檬汁浸泡去腥

2.牡蛎干切碎，西兰花切碎

3.南瓜蒸熟，加入适量水打成糊糊

4.面粉里加入蛋黄和成面团

每个蛋黄的大小不一样，可以适量加点水或加点面粉调整，最后出来的面糊勺起不易滑落即可

5.南瓜糊倒入小锅里煮开，倒入牡蛎和西兰花碎煮开

6.一点点刮入面团煮开，小疙瘩面浮起即可

勺子沾点水，操作更容易哦

一碗香甜营养的疙瘩汤就完成