排球：正面双手垫球安口镇学校黄小亮排球：正面双手垫球教学目标一、了解排球运动的特点，提高对排球运动锻炼价值的认识。
二、初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手垫球基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好的运用。
三、培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格具有进取精神、合作和交往的能力。垫球是排球所有技术中最基本，应用最多的，也是最重要的一项技术，是学习打排球首要要确定的一个基本概念。垫球首先应该把三个基本点做到：一是预判，二是移动步伐，三是垫球的手型。垫球手型有以下三种。本课主要学习叠掌式的垫球方法。准备姿势正面对准来球，两脚（前后、左右）开立、稍宽于肩，脚尖内收，脚跟稍提起，两膝微曲成半蹲，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微曲置于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。垫球手型：两手交叉掌跟靠紧合掌成叠握、拇指并拢朝前手腕下压、用力夹肘不放松，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，用腕关节以上10厘米左右的部位触球的后中下部。垫球技术动作的重点难点：【重点】垫球中控制击球点与击球的位置。【难点】判断取位，全身协调用力击球的动作。垫球六个字要领：插——降低重心，两臂前伸，插到球下。夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提——含胸后提肩。移——移动到位，正面对准来球。蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟——重心随球向前。正面双手垫球的练习方法一、徒手模仿练习。准备姿势、垫球手型的练习。徒手试做。二、垫击固定球。两人一组一人持固定球，另一人做垫击动作。三、一抛一垫。1、两人一组，一抛一垫。2、三人一组，两人抛球一人练习左右移动垫球。四、自垫。1、自抛自垫。2、对墙自垫。五、两人对垫。1、两人一组，尝试对垫练习、连续对垫。2、两人一组，一人固定原地不动，另一人向前后左右移动后垫球。常见错误动作移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。击球点不准，手型不正确。判断不准，取位不及时，造成击球的位置保持不好。纠正练习多做徒手模仿练习，固定手型。两人一组增加练习次数，提高垫球质量。进行素质训练，训练学生的折返跑能力，多做移动练习。注意全身协调用力。小结垫球技术学习。垫球技术的重难点。正面双手垫球的练习方法。易犯错误及纠正。谢谢 |
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