转载请注明作者与来自“药店人”微信公众号（yaodianren520） 天气慢慢冷了，体质虚弱的人时常会感到手脚冰冷、反复感冒，又以女性居多。 从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因为肾阳是人体全身阳气的根本。如果肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，自认而然就会出现手脚冰凉的症状。 对于肾阳虚造成的手脚冰凉，用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。
有些人手脚冰凉，是因为气虚血虚造成血行不畅，血液量不足所致，滋补时要以养阴补血为主，而阿胶有润燥，补血，止血的功效，手脚冰凉的人群适量的吃些阿胶（一般一次食用3-5克为宜），可以帮助补血，促进血液循环。如果是伴随消化功能不好的人，可以同时加入北芪，春砂仁进行调理。
手脚冰凉如果是肾阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。加减三红汤补脾生血，让手脚暖起来。
加减三红汤
三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。
这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若患者外加情绪烦躁易怒，宜在此方的基础上加玫瑰花、绿萼梅；若患者还是血瘀型，宜在此方的基础上加红花、当归等。
适度运动（任一运动）可以使得血液重新回到肌肉和皮肤中去。只要你拿出些勇气到外面跑一圈或者骑骑车，大概只要4、5分钟全身就会暖和起来。 温馨提示 很多人认为多吃红肉（民间特别推崇羊肉）可以改变手脚冰凉，但是这种想法并没有任何科学根据。
当人体又饿又冷时，通过补充高热量食物的确会比不吃好一些。但是人体吃东西转化为热能是一个生化过程，需要时间，不是一吃下去便可以立竿见影。如果你感觉吃了东西就起效，手脚暖和了起来，那只有一个原因：你吃的是热食或烫食。
所以，通过吃热食换来的改善是短暂的，过不了多久冰凉手脚再度回归。除了成天抱着暖水袋、或者添加更厚的衣物（包括手套）之外，也只有适度运动能拯救你的手脚冰凉了。 （本文仅供专业人士参考） |
