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大家都知道泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。而且每天下班回家用热水泡泡脚，是一件让人放松，调节身体节奏的事情。如果可以的话在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。 什么时间泡脚比较好1）泡脚最佳时间 一般泡脚的最佳时间为晚上的9点为宜，因为此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还能消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，相对的人体也会感到很舒适。 2）泡脚多长时间最好 最好控制在15-20分钟以内，因为泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。而且冬季的话长时间的泡脚会导致皮肤干燥；另外泡脚水温不宜过高最好控制在50摄氏度以下，一定温度的水可以刺激脚部的穴位。从而达到养生、强身的作用。 不适合热水泡脚的人有哪些？血管在身体各个部位都有，除了可以运送身体需要的养分外，也可以帮助将代谢产物排出体外，而在泡脚的时候，脚部的温度比较高，动脉、毛细血管扩张，从而有“活血”的作用。 而泡脚虽然很舒服，但是也不是所有人都适合的： 1、静脉血栓患者不适合 因为热水泡脚的时候，下肢动脉扩张，而很多的血液就会流向下肢，而静脉的回流能力还是依然一样，这样子的话，对于静脉血栓患者来说，就会加重血液的淤积，非但没有好处，反而有害。 同时，热水泡脚还可以会导致毛细血管出现破裂，在皮肤上就表现为出血点，如果静脉血栓的患者在服用抗凝药物的话，出血的情况就会更严重了。 2、动脉闭塞缺血患者不适合 动脉闭塞缺血主要就是下肢缺血，虽然热水泡脚的时候，下肢动脉会扩张，但是这个扩张指的是正常的动脉血管，而毕竟闭塞的动脉血管则没有效果，人体血液也就是那么多，如果正常的动脉血流了变高了的话，缺血组织也只是更加的缺血的。同时，泡脚会导致脚部温度升高，增加组织的耗氧量，可能会进一步加重了组织缺血。 3、糖尿病足患者不适合 有一类的糖尿病足是神经病变型的，腿足感觉发凉、怕冷，所以很多患者都会你选择热水泡脚，而由于神经病变，所以患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，可能会导致严重烫伤。也有一类型属于缺血型，热水泡脚后情况跟动脉闭塞缺血患者相似，组织缺血会加重。
相信很多人都知道“伤口上撒盐”这句话，如果有伤口的话，就不要用盐水泡脚了，不然导致伤口更痛了，就不好了，所以如果想泡的话，还是等伤口好了再说。 常用的泡脚方式1、热水 只用热水泡脚，也具有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。但是只用热水泡脚对治病是没有功效的。  2、醋 醋泡脚，在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭，促使血液循环。而且还具有清洁脚部以及去角质的功能。  3、中药对于有痛经的女性，可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。
水中加些老姜+红花的话，对一些脾胃虚的朋友会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。 
艾草+益母草泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎等面部发作的虚火、寒火有关的疾病也有不错的功效。还具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。 觉得自己买材料麻烦的话，可以买泡脚包代替。材料不仅有艾草，还有红花、老姜、益母草，4合1泡脚包，对人的身体非常有用！ |
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