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相较于女性来说，男人更易短命，调查显示，在80岁以上的老人，男女比例是3：7，也就是说长寿男性要比女性少了将近四成。  我们都知道，好的身体是健康长寿的基础，男人由于家庭、工作、自身的压力等等，使得他们的重任要比女性更大，在通往长寿的路上，男性要遇到更多“坎坷”。 短命的男人，多绊倒在4道“寿命坎”上，若你平安度过，易长寿！ 寿命坎一：吃病 俗话说：民以食为天，吃是人的头等大事，但是吃却是一门学问，不良的“吃”法会为疾病“培养土壤”，减少寿命。 1、不吃早餐  如今的工作节奏越来越快，吃上一顿早餐对上班男人来说已经是奢求。随便塞几口食物或者不吃早餐的现象非常普遍。 但不吃早餐危害甚大，早起胃部发出需要进食的饥饿信号，一旦没有食物供应，会导致胃酸分泌过多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而胆汁也没地方排泄，久而久之造成了胆结石。 2、食不忌口  男人大大咧咧，心比较粗，对于食物也总是不忌口，偏爱一些高油、高脂，还总是喜欢趁热吃。 吃烫食，不仅会损伤食道黏膜、胃黏膜，诱发炎症，还会增加食道癌，胃癌的风险。 寿命坎二、懒病 1、懒得运动  男人到了一定年龄，衰老、肥胖都会如期而至，也更容易发懒，不爱锻炼，这会让我们的体力下降，使得身体的肌肉气力被削弱，导致身体的抵抗力下降，更易诱发疾病。 2、懒得看病  有数据显示，男性看病率要比女性低3成。 大部分男人有病时就喜欢胡乱买药解决，而有3/1的男性则不会理会这种“小毛病”，8%的重病，男性承认是由于长期小病不治养成大病的，错过了最佳治疗时期。 所以，男人更要及时就医，避免耽搁。 寿命坎三、气病  男人通常是家庭里的顶梁柱，压力可想而知。 然后，过大的压力很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。 研究显示，生气1小时所造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。 这种不良情绪还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，影响男人寿命。 寿命坎四、夫妻病  研究发现，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠， 甚至肝病、肾衰竭等，都会在夫妻之间传染。临床上，曾与配偶同患“夫妻病”的高达55.4%。 像长期熬夜，容易诱发肝病，如果夫妻一方有熬夜的习惯，那么另一方也会受到影响，变得很晚睡，甚至是失眠。 熬夜晚睡，就会伤害到肝脏，导致肝血不畅，肝经堵塞，最终诱发疾病。  男到中年想长寿，一定谨记“三勤、四减”，做到的越多越长寿！
1、勤饮茶 多喝茶饮，可延年益寿，有益身体健康。 想要长寿，尽量改掉嗜烟酒的话习惯，可以用喝茶的方法，来代替烟酒。 红茶，养胃提神  红茶，属于发酵茶，性温，擅温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。适合脾胃虚弱者饮用。 并且，它也对血管系统和心脏具有兴奋作用,能强化心搏,从而加快血液循环以及新陈代谢,同时又促进发汗和利尿。 草药茶，养五脏 草药茶，将药与茶，完美的结合，对于人体健康，有诸多益处。 要想调养五脏，不妨泡一杯 人参百合玉竹茶，调养五脏，益健康。
 人参，百草之王，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。 百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强人体抵抗力。 玉竹，味甘多脂，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。 蒲公英，入肝、胃二经，不仅可护肝排毒，预防肝损伤，还能清胃热，消胃炎，有益胃部健康。 苦荞，可健脾益胃，宽肠磨积滞，有益胃部健康，此外，它还有“三降食物”之称，有益心血管健康。 五种搭配泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是不错的选择。 2、勤体检  调查显示，约有80%以上的男性，会定期保养爱车，却只有40%的男性会定期体检。 不重视身体，不体检，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。 所以，男人也要定期做相关的体检，防治未病。 3、勤晒阳 多去户外走走，多运动晒晒太阳，不仅可以提神，还有助健康。 运动可增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，有利于全身肌肉的收缩，和呼吸的加深。 晒阳可减少身体细菌，增加骨密度合成，预防骨质疏松和骨折。 “四减”： 1、减油盐 男到中年，需要控制油盐的摄入，可预防多种慢性疾病。 过多的油盐会增加心脑血管疾病的发生几率，还会诱发血管堵塞，增加心脏负担。 建议，每人每天盐分摄入量在6克以内，食用油摄入量在25-30克以内。 2、减心事 人活着要有一个好心态，不要太注重一些小事，对一些事情不要有过高的期望，以免内心受挫。 男人很多事情都应该学会放下，不要去计较，学会谦让、接受，做好自己，让自己保持良好的心态。 3、减烟酒 像吸烟、酗酒等不良生活嗜好，不但会影响自己和家人的情绪，也会增加患上肺癌、肝癌、胃癌的几率。 据统计，90%的肺癌都和吸烟有关，而喝酒更是伤肝，不仅会导致酒精性肝炎，还会加速肝硬化，甚至是肝癌的发生。 所以，平时减少抽烟、喝酒等不良嗜好，长寿也会离你更近一步。 4、减熬夜 休息少，经常熬夜，已经成为现代人的生活方式。 睡眠，是人体各项机能自我修复的时间，如果长期睡眠不足，会导致免疫力低下，危害健康。 所以，生活中，要尽量少熬夜，多休息，保证充足的睡眠。 |
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