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也许我说十个胖子九个虚会有人不服气了，是这样的么？是这样的 ，也许你会说我根本不虚啊，这个虚大家都是笼统的认为是肾虚，实际上很多胖人都是体虚，那么为什么会体虚呢？体虚很多时候是因为脾胃功能的减弱导致的，李东垣在《脾胃论》中提到：“脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。”所以身体肥胖的人九成都是体质虚弱者。 那么为什么脾胃虚的人常常会比较肥胖呢？那是因为体虚之后机体活力减弱，消耗体内营养的能力减低，吃的营养不能被消耗掉在体内堆积就会形成肥胖，那么怎么才能更好的控制肥胖呢？更好的减肥瘦身呢？  首先是要健脾胃才能更好的解决肥胖 很多人肯定会比较郁闷了，健脾胃之后不是胃口会越来开越好的么？不是会更胖么？上面说了胖的原因不是因为吃得多就胖的，是因为食物在体内堆积排泄不掉而造成的，所以和吃的多少没多大关系。正常食物进入胃会经过初步的消化，然后精微营养部分被脾带走，通过血液供给五脏六腑的营养，所以如果脾出现了问题就会失去这种运送功能，营养物质就会全部堆积在体内形成肥胖，所以解决肥胖健脾胃益气是至关重要的。 另外“肥人多湿，瘦人多火”，很多时候脾胃出现问题都是湿气引起的，所以说肥胖也是湿气引起的，湿气在体内停滞，人就会容易变胖，通常体内的津液代谢不够容易产生痰湿在体内停滞就会形成肥胖，痰湿在人体内会停阻进而会影响身体其他的健康。  所以健脾祛湿对胖人非常重要，脾胃好了湿气没有了肥胖自然就会下去了，好身材也就回来了。 健脾胃补体虚的食物有很多，冬天可以多吃这些食物可以更好的健脾胃补虚。 白萝卜：补脾益气，可缓解消化不良、感冒脾胃燥热的症状。  莲藕：可以促进消化可以补益气血，增强身体免疫力，适合脾胃虚弱的人经常食用。  山药：山药冬天可以多吃，具有补脾健胃、益肾补肺、固肠的多种作用。  脾胃不好首先要注意保暖，其次脾胃不好要饮食有规律不要暴饮暴食，脾胃不好还要多参加运动，可以都散步、慢跑等。 身体发胖脸色发黄可以多吃薏米进行健脾胃去湿气，薏米具有健脾祛湿、清热的作用。 为了赶走虚胖健脾胃祛湿可以多喝角美薏米芡实茶，可以很好的健脾健胃益肾宣肺，利水渗湿、消水肿、减肥瘦身、美容养颜，还能全面调和五脏六腑去湿气，针对湿气重引起的所有症状。对痰湿引起的肥胖有很好的作用。由红豆、赤小豆、芡实、薏米仁、大麦、苦荞、栀子、橘皮几种组合到一起祛湿健脾胃瘦身效果好。日常一天喝两次使用简单方便。  冬瓜薏米汤冬天喝也很不错可以很好的健脾祛湿，利尿消肿。具体做法是：取冬瓜100克、薏米仁50克，把所有食材都洗干净，锅内加入适量的冷水先加入薏米煮好之后然后再加入冬瓜，再煮几分钟即可食用了。  |
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