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据数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42%左右，而且还在以每年1.6%的速度增长。据统计数据显示，我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球发病病例的一半左右，许多患者诊断时已为进展期胃癌…… 胃病，是现代人常见的一种疾病，如有感觉胃痛、胃胀、反酸、嗳气等不适症状。我们就要重视一下，平时开始养胃。 胃病是三分治、七分养，这里分享养胃的几个方法 1，坚持按足三里 饭后15分钟左右， 按揉足三里穴5分钟，有助于生发胃气、燥化脾湿。 2，饭后蹲一会按摩腹部 饭后蹲20分钟，双手抱膝蹲，屁股尽量后蹲，但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴，有助于消化。 3，坚持按摩腹部 饭后半小时，可用手按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。 做法：以掌心着腹，以脐部为中心，轻柔地按顺时针按摩20圈。 4，不要吃宵夜，睡前吃宵夜，会增加肠胃的消化负担，让胃肠道得不到休息，从而降低睡眠质量，如果睡前有些饿了，可适量的喝一点热牛奶，有助于睡眠。 5不要熬夜，饮食规律。长期压力大，情绪经常紧张等也都会增大患胃癌几率，所以注意控制。长期抽烟喝酒，以及爱吃麻辣烫、火锅、高盐腌制品、烧烤食物等，都会对胃造成较严重的损伤，增大患胃癌的几率。如患有肠胃疾病应积极治疗，防止病变，并定期复查。 5.不要喝咖啡和浓茶，咖啡因使胃酸更多，还兴奋神经影响睡眠。 6.中医讲“胃喜温、恶寒”，所以，不要喝冰冻的水和饮料、含酒精类饮品，如啤酒。刺激性食品，如辣椒。 7.保持心情轻松，可以听听轻音乐，饭后散步。 8.可以多吃鱼胶，猪皮，猴头菇，粥等养胃食品，吃人参北芪护正气，增强胃动力。 |
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