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人体上共有409个穴位，每个穴位有它独特的用处。现在你只要记好这些穴位，遇到疼痛就按一下这些“开关”，你会感觉舒服很多的。 一、头痛开关：揪揉眉间 两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。 用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。 二、背痛开关：搓捂后腰 背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。 做法是将两手搓热后，放在后背脊椎两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。 经常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。  三、牙痛开关：虎口或下关穴 牙痛的另一个开关是“下关穴”，在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛的作用。  四、肩痛开关：提揉“肩峰” 揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳、落枕等症状。 做法是双手虎口张开、四指并拢，自然地搭在被按者的肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背、效果会更好。  五、心痛开关：点按手腕 手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关“内关穴”。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。  六、痛经开关：揉捻脚背 痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。 具体做法是用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。  以上“开关”按一下会缓解很多，而我们身上其他的穴位日常也可以多按哦！！比如以下要介绍的这5个穴位也是能防病养生的。 一、 安神健体穴：涌泉 涌泉穴是肾经之首，经常的按揉涌泉穴，能够帮助我们补肾健脾，补气益血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠。 每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底，涌泉穴10分钟左右，可以提高睡眠质量。  二、明目醒脑穴：风池 中医讲“头目风池主”对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决。 按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病、头痛或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。  三、 补肾固元穴：关元 经常的按揉关元穴能够帮助我们补充肾气。男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况。 女性经常俺有关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病，我们在按揉关元穴之前，可以先搓热手掌，掌心对准腹部的关元穴做揉搓的动作，由轻到重，感觉发热为止。  四、舒筋活络穴：阳陵泉 经常的按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果。同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛、两肋胀痛、肋间神经痛等，效果都非常的不错。  五、滋阴养颜穴：三阴交 三阴交一直被称为女人的穴位，因为经常的按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩。 并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。 按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。  按揉穴位需注意 按揉穴位能够帮助我们缓解身体的不适，但并不意味着按摩穴位就可以包治百病。 所以我们还需要正确的对待穴位按摩，另外不是所有人都适合穴位按摩，孕产妇和体弱者一定要在医生指导下进行不要随意尝试！ |
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